上班族得了“電腦病”怎麼辦?8妙招搞定“電腦病”
本文已影響1.8W人
本文已影響1.8W人
1、“屏幕臉”
致病原因:每天用5個小時以上電腦,如果不注意休息,可能出現一張表情淡漠的“屏幕臉”:膚色暗沉、長斑生痘、出現黑眼圈等。這種情況,我們應該讓身體與屏幕保持不少於70釐米的距離,在用電腦前擦鞋保溼霜,用完電腦後馬上洗臉。與此同時,還要多喝熱水,排毒祛躁。
2、“蘿蔔腿”
致病原因:一坐一整天,會讓你的腿部腫脹,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是靜脈曲張的前兆了。緩解方法:每隔1小時做10次下蹲運動,改善下肢靜脈迴流。
3、“鼠標手”
致病原因:長時間使用鼠標而導致手臂、手腕、手掌、手指不適,也叫“腕關節綜合徵”。建議用鼠標時,手臂不要懸空並且不要用力敲打鍵盤及鼠標的按鍵。
4、頸椎病
用電腦時用胳膊支撐頭部,或長時間低頭工作,感到肩頸發麻。建議睡覺時枕頭要低一些,電腦桌面不要高於70釐米,在工作的時候,40分鐘站起來活動一下。
5、乾眼症
長時間看電腦,會導致眼睛痠痛、乾澀。可以頻繁眨動眼睛,保持眨眼次數爲每分鐘15—20次,另外,看電腦時,房間的亮度應該和屏幕的亮度相同。
6、皮膚過敏
致病原因:處於開機狀態的顯示器周圍會形成靜電場,把整個房間空氣中懸浮的灰塵吸進去,刺激面部皮膚。建議不要在電腦周圍擺放堆積如山的紙和文件,並且要經常開窗通風。
7、記憶力下降
致病原因:對電腦的依賴過強,使腦功能減弱,記憶力大大下降。這種症狀我們一定要保持充足的睡眠,並且要學會釋放壓力,讓我們全身心都適當放鬆放鬆。
8、電腦躁狂症
致病原因:當電腦出現故障後,會精神緊張,情緒煩躁不安,出現用力敲打鍵盤、鼠標、摔砸電腦等行爲,以發泄怒火。緩解方法:隨時保存工作文件,一旦電腦出現問題,不會受到太大損失。
電腦族護頸椎五步驟
電腦族如何保護眼睛
適宜電腦族的小健身
電腦族必備護眼措施
白領熬夜3天致幾乎失明 上班盯電腦下班看電視
電腦族如何保護頸椎
電腦族懷孕有影響嗎
電腦族適合哪些運動
電腦族如何遠離電腦病
電腦族的運動小錦囊
電腦族六個運動練習
電腦族長期面對電腦如何緩解眼睛疲勞
電腦族如何保護眼睛
使用電腦的正確坐姿 適合電腦族的舒緩體操
電腦族養目護眼祕笈
電腦族怎麼喝茶才健康呢?
電腦族喝什麼茶好
上班族預防電腦輻射吃什麼好 7種食物來幫你
玩電腦頭疼怎麼辦
電腦族通病眼乾澀 喝杞菊茶可以緩解
電腦族應該如何保健
電腦族如何防輻射
電腦族有效抗衰祕訣
電腦族去火有哪些食療法 6款食療幫電腦族有效去火
電腦族須補微量元素
電腦族防輻射九方法
電腦族久坐吃什麼好
上班族有頸椎病怎麼辦 上班族有頸椎病的症狀
上班族如何預防電腦輻射
電腦族應該如何護眼