十六步廣場舞怎麼跳 廣場舞需要注意哪些事項

十六步廣場舞分解動作

十六步廣場舞是現在非常時尚的一種舞蹈，跳這種舞蹈可以鍛鍊我們的身體，調節我們的情緒。廣場舞中的16步是指該舞曲的一組動作由16步組成，在一曲中可以反覆跳這組動作。

常見舞曲

經常跳的16步舞曲有火苗、荷塘月色、啞巴新娘、自由飛翔、老婆最大、傷不起、套馬杆等。

主要特點

跳廣場舞是一種非常不錯的健身運動，跳廣場舞可以帶給我們一個好身體，可以提高我們的免疫力。舞蹈不限年齡，動作簡單，舞步重複，容易掌握。它不受場地的限制，在廣場、公園、街邊、操場，有一塊空地和音響即可馬上跳。

廣場舞的優點

廣場舞可以結交朋友帶來快樂，讓身體變得富有美感切磋交流的時候更是促進與人交流中的把自己的才藝溝通讓更多的人帶來快樂。現在隨着國人生活水平的提高，七裏八鄉的人們都奔上了小康，不得不說現在是吃得好睡的香。所以一大部分人就開始長膘長肉了，胖子越來越多了，廣場舞的好處就是可以減肥，每天晚上吃晚飯，休息30分鐘就可以去跳一下了。

廣場舞讓我們有一個健康的好身體，廣場舞的優點是非常多的，經常跳廣場舞可以消耗我們的脂肪，起到了減肥的作用。廣場舞的選擇 廣場舞的節奏的快又慢，中老年人一般喜歡跳慢舞，所以通常看到跳廣場舞的地方好多都是年齡段差距不算太大的人羣在一起，這樣既有共同語言可以交流，也不會出現代溝。

舞蹈本是藝術，經常跳舞的人有自己獨特的審美，從而走在時尚的最前沿，再不會被兒女稱做“老落後”啦。跳舞可以讓身體的各塊肌肉達到充分的鍛鍊，可以延年益壽，增強抵抗力。

跳廣場舞的注意事項

跳舞時間

一些人爲了跳廣場舞，很早的就起牀，飯都不吃了，還有些人跳很晚才回家，這都是不合理的。空腹跳廣場舞，可能導致低血糖的發生，嚴重者甚至會昏厥。跳舞到很晚才休息，不僅影響周圍居民的休息，還會擾亂自身正常的生物鐘，影響睡眠，日久還會導致多種慢性疾病的發生。我們跳廣場舞的地方一般都有很多人，空氣差一些，時間太長對我們的呼吸會有影響的，所以很建議飯後一小時候再去，跳舞的時間最好也在一小時內。

跳舞穿着

跳廣場舞的穿着。跳廣場舞時，有些人會穿着硬底鞋、拖鞋，還有些人穿着緊身褲，這都不利於健康。廣場舞雖然不像專業的舞蹈那樣，但也是全身運動，腿腳活動的頻率也很高。因此，鞋子一定要舒適，最好穿軟底的防滑鞋，以免摔倒，好的運動鞋還能對跳舞時產生的衝擊力有所緩衝，對心臟、大腦起到保護作用。穿拖鞋有摔倒的危險，穿硬底鞋則可能損傷腿腳，也沒有緩衝的作用，最好別穿。