提神醒腦三妙法
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現在的上班族承受了巨大的壓力,事情是越來越多。工作疲勞已是屢見不鮮。那如何緩解疲勞呢?有哪些提神醒腦的方法?下面就來具體的瞭解一下。
一、閉目養神
當你工作疲勞時,不妨靜坐在椅子上,閉目養神5分鐘。要全身放鬆,也可深呼吸。睜開眼睛後也可眨一眨眼睛。這樣你會感到腦清目明的。可改善精神狀態,提高工作效率。
二、握拳伸指
如果工作時,你感到昏昏欲睡。那麼你可以兩手握拳,然後從小指逐漸打開,打開的時候要迅速有力。然後,同樣的從小指開始握進去。反覆幾次可以收到不錯的效果。
三、提提腳尖
如果你精神萎靡不振,那麼你可以提提腳尖。無論是站着或者是坐着都可以。提腳尖的時候,眼睛儘量看遠方,脊柱要自然挺直。這樣會讓你的精神飽滿一點。
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