裸睡有什麼壞處沒 裸睡要蓋被子嗎
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睡覺是一件大事,每天都需要進行睡覺,我最近總覺得睡不着,昨天換成了裸睡,感覺睡眠效果好了一些,感覺裸睡可真好啊,那麼,裸睡有什麼壞處沒?下面一起來看看吧!
正確的裸睡並無壞處。
裸睡是一種睡眠習慣,就是睡覺的時候身上不穿衣服,因爲裸睡的時候身上不穿衣服,所以裸睡睡眠的時候身體上沒有束縛感,睡覺的時候會覺得肢體比較舒展,若是喜歡這種睡眠方式的話,可以經常選擇進行裸睡,不過要注意,裸睡用的牀單和被套都要是乾淨的,若是在蟎蟲、細菌比較多的牀品上進行裸睡的話,則很容易引起皮膚不適,所以,要在乾淨的牀上進行裸睡。
視具體情況而定。
若室內的溫度較爲溫暖,裸睡在牀上不覺得冷的話,可以不蓋被子,若是室內溫度比較低的話,進行裸睡則需要蓋被子,若是體質較弱,擔心裸睡感冒的話,可以先蓋着被子,或者在胸部和腹部蓋上被子。
裸睡時,環境溫度比較重要,若是環境溫度比較低的話,需要做好保暖措施,裸睡是身上未穿着衣物,因此,裸睡不當的話是很容易感冒的,冬天進行裸睡需要有效的保暖措施,例如在房間開空調或者是暖氣等來幫助保暖。
棉質被子、蠶絲被都可以。
裸睡的時候,如果牀單被套的質量好的話,睡眠感受和睡眠質量都會比較好,棉質的被子具有良好的親膚性,而且透氣吸汗,環保健康,不刺激皮膚,裸睡的時候睡棉質被子會覺得非常的溫暖和舒適,讓人有被包裹的感覺;蠶絲被是用天然蛋白纖維製成的,其柔軟性是非常強的,裸睡的時候用蠶絲被會覺得非常的柔,蠶絲被是輕、柔、順的環保產品,裸睡在蠶絲被上蠶絲會親近身體,讓人的睡眠輕鬆、無壓迫感。
1、如果是不習慣裸睡的話,之後可以換回穿衣服睡覺。
2、如果是環境因素導致的,可以進行調節。
例如:如果是環境溫度過高,可以開空調進行溫度的調節;如果是室內空氣過於乾燥的話,可以開加溼器進行室內溼度的調節;如果是牀品的原因,可以換牀品,總之,環境因素導致的睡不着可以通過調節進行改善。
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