冬天天天洗澡好不好 冬天洗澡冷怎麼解決
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冬天天氣冷,洗澡的時候光是想到脫衣服就要考慮半天,但有的人也比較愛乾淨,在大冬天的仍然保留夏天天天洗澡的習慣,不知道這樣的洗澡頻率對身體好不好呢?
在沒有過度運動出汗的情況下,天天洗澡對肌膚並不好,可能造成以下兩大危害:
冬天本身皮膚就會比較的乾燥,如果在高頻率的洗澡的話就會加重皮膚的乾燥情況,因爲過於勤快的洗澡就會將皮膚表面的油脂去掉,並且還會過多的去除角質層,同時還會帶走身體的部分水分,使得皮膚出現乾燥缺水甚至是瘙癢的情況。
皮膚作爲一種保護屏障能夠對身體起到一定的保護作用,尤其是冬天天氣乾燥,更需要皮膚分泌油脂來保護,若是天天洗澡洗的太勤的話,就會導致皮膚屏障功能下降,從而會降低皮膚的保護能力,使得皮膚更容易受外界細菌病毒的侵襲,出現皮炎、溼疹、脫皮瘙癢等肌膚疾病。
建議
1、老人皮膚處於變薄和萎縮狀態,建議7天洗一次,70歲以上的老人,可以延長到10天洗一次。
2、冬天寒冷的北方,幾乎不怎麼運動,身體沒有出汗的情況下,大多數人7-10天洗一次澡。
3、冬天進行了高強度的運動,身體出汗較多的話,可每天稍微衝一次澡,但不用每天使用沐浴露,大概每隔2—3天用一次洗浴用品充分清洗即可。
4、在南方本身膚質較爲乾燥的人羣,建議2-3天洗一次,而油性皮膚則1-2天洗一次,大多數人每隔一天洗一次即可。
不建議早上空腹洗澡,最好是飯後1-2小時後再洗爲宜。
冬天人會顯得比較疲倦,早上起來還處於不大清醒的時候,此時若盲目洗澡,容易引起低血糖的症狀。
尤其是本身有低血糖的人,空腹洗澡時間長的風險非常大,因爲洗澡時,血液循環加速,增加血糖消耗,容易引起眩暈、心慌、多汗的症狀,建議提神的話,洗臉即可,如非要洗澡,時間一定要短,在3-5分鐘即可,最好是等飯後1-2小時再洗更合適。
針對冬天洗澡冷的現象,可以採取以下措施解決:
1、先打開浴霸燈或提前在浴室淋一盆開水,讓浴室暖和起來再進去洗澡,以免受寒着涼。
2、在浴室放電暖氣,安裝暖風機等都能有效的增加浴室溫度,讓洗澡不再凍手凍腳。
3、如果沒有電器設備的話,可以先運動熱身,喝杯熱茶,讓身體暖和起來,然後再去洗澡也會感覺好些。
不建議用50度的水。
一般洗澡水溫比體溫略高一些即可,如身體溫度在36度左右,那麼水溫在37-42度是比較合適的,但冬天天氣冷,比較怕冷的人,還可以根據自身情況,酌情調高一些溫度,但若是溫度高於45度的情況下,切勿洗澡過久,以免燙傷肌膚,尤其是嬰幼兒洗澡的水溫,不可高於45度,否則會燙傷。
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