老人睡前能不能喝水 老人睡前不能幹什麼
本文已影響1.67W人
本文已影響1.67W人
有很多老人在睡覺前,都喜歡喝水,但有的人覺得睡前喝水會增加晚上的排尿,那麼你覺得老人睡前能不能喝水呢?
不少老年人不習慣睡前飲水,怕夜間起牀排尿。其實老年人膀胱萎縮,容量減少,不飲水照樣要起夜。老年人由於腎臟收縮功能減退,夜間尿多,這就導致體內缺水,易使血液黏稠,心腦血流阻力加大,易引發心腦血管病變。對患有心腦血管病的老人來說,因血管內膜發生變化,血液黏滯性偏高,易形成缺血性腦中風,夜間缺水更加大了這種危險性。因而,半夜飲水很重要。
進入睡眠後,機體部分系統亦進人休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損於健康。
咖啡、濃茶等屬刺激性飲料,能使人精神亢奮,睡前喝了,睡眠困難。
說話容易使大腦興奮,思想活躍,從而影響睡眠。
如果有晚上學習和工作的習慣,要把較傷腦筋的事先做完,臨睡前則做些較輕鬆的事,使腦子放鬆,這樣便容易入睡。
蓮子對養心安神有獨特的功效,凡因體衰、神經衰弱等引起的睡眠不安、易醒、多夢、易驚、易怒者,睡前可飲蓮子湯。
百合對清心安神則作用明顯,適用於治療肺熱、咳嗽引起的情緒反常,如多夢、情緒煩躁、更年期綜合徵等症狀,每次睡前用30克百合與紅棗5枚煎水喝。
豬心的安神定驚,養心補血的功效也不錯,對驚悸失眠有較好的食療效果,可以與南瓜、胡蘿蔔等一起煲湯喝。 另外還有維持鎮定的小米,養心神、益心氣的小麥,能溫養五臟、益氣安神的糯米,以及燕麥、大棗、芝麻、蜂蜜、龍眼肉、酸棗仁等也都是睡前養心的好食物。用來煮粥,放涼後加入一勺蜂蜜調味,睡前喝一小碗即可。不過,睡前切忌進食過飽,一般以晚餐食量的1/3爲宜。
過敏性鼻炎老反覆,睡前不要喝牛奶
小孩子能不能和老人睡 小孩跟老人睡有什麼影響
睡前吃什麼不會胖 這些食物有助於睡眠還能瘦身
牛奶可以空腹喝嗎 哪些人睡前不能喝牛奶?
睡前如何養生 睡覺之前不要做什麼
孩子爲何不能和老人睡
睡前不能做什麼 哪些行爲會影響睡眠
睡前不能吃什麼 8種最難入睡的食物
女人睡前喝紅酒會胖嗎 女人睡前喝紅酒喝多少合適
睡覺前餓了能不能吃東西 睡覺前餓了怎麼辦
睡前不能吃什麼,讓你遠離“睡眠殺手”!
睡前不能吃什麼 吃了這些影響睡眠
睡覺前不能吃什麼水果
年紀大了睡不好 老人吃什麼有助於睡眠
睡前4個壞習慣讓人一夜變老 太多人中招
女人更年期失眠 睡前準備不能少
晚上睡覺前吃什麼水果好 睡前吃這些更有助於睡眠
睡前喝葡萄酒有什麼作用 哪些人不能喝葡萄酒
睡前可以喝檸檬水嗎 睡前喝檸檬水能減肥嗎
睡前怎麼做才能延遲衰老呢