一天吃多少粒黑枸杞 一天吃8粒健康又營養!
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黑枸杞性平、味甘,是名貴的滋補藥材,含有豐富的營養物質。近年來,越來越多的人開始注重養生,黑枸杞也開始被大家熟知。那麼,一天可以吃多少粒黑枸杞呢?
8~15粒。
黑枸杞性平、味甘,有滋補肝腎、養血生津的功效,適用於腰膝痠軟、頭昏目眩、遺精、尿頻等症狀。黑枸杞是天然野生藥材,含有豐富的營養物質及有效成分,一般來說,一天吃8~15粒左右就夠了,黑枸杞爲滋補藥材,過量食用可能會造成上火症狀。
隨着生活節奏的加快,越來越多的人開始出現腎虛的症狀,不論男女,男性腎虛常見畏寒肢冷、遺精尿頻、失眠脫髮等,女性腎虛則黑眼圈嚴重、月經不調、脫髮等。黑枸杞爲滋補藥材,有滋補肝腎的功效,腎虛患者可適量食用。
生活水平的提高,人們工作壓力、學歷壓力、精神壓力也越來越大,不少人開始出現失眠、多夢、睡眠淺等症狀,有些甚至嚴重影響到正常生活。黑枸杞含大量的花青素,花青素可以穿越血腦屏障,有保護腦組織的功效,其還能補血安神,因此,黑枸杞有改善睡眠的作用。
很多滋補藥材都有抗衰防老的功效,黑枸杞也不例外,其含有氨基酸、維生素、脂肪、蛋白質及鈣、磷、鋅等微量元素,能爲機體補充各種營養物質,黑枸杞含花青素、黑枸杞多糖等有效成分,可以促進血液循環,加速新陳代謝,有延緩衰老的作用。
現代女性越來越追求肌膚的通透性,不僅是化妝帶來的美感,而是肌膚由內而外的充滿活力。這種肌膚的通透活力狀態,除了護膚之外,還需要身體內部的調節,和內分泌、飲食習慣、作息規律等息息相關。黑枸杞中含有的花青素,可以抗氧化和清除自由基,還能減少紫外線對皮膚的傷害,因此,黑枸杞有較好的美容功效,其能防止皺紋的提早出現、淡化色斑及改善肌膚暗黃。
長期少量食用
黑枸杞有“滋補軟黃金”的功效,其除了滋補作用之外,還含有大量的花青素,花青素能清除自由基,有抗氧化的作用,常食用黑枸杞可以提高免疫、延緩衰老、美容防皺及保護心血管。黑堅持食用才能看到一定效果,但不能過量食用,其有溫補身體的功效,長期過量食用可能會造成身體不適。
黑枸杞含氨基酸、維生素、蛋白質等營養成分,有補腎益精、養血安神的功效,脾胃虛弱者不宜服用黑枸杞,以免造成消化不良、胃悶吐酸等症狀。
黑枸杞有滋補作用,體虛腹瀉者食用可能加重腹瀉症狀,不利於身體恢復。
感冒發燒體內有發熱症狀,而黑枸杞可以溫補身體,感冒發燒時食用可能會重病情。
黑枸杞屬於滋補藥材,可以溫補身體,熱性體質者不宜食用,以免導致身體不適。
黑枸杞性平、味甘,是名貴的滋補藥材,含有豐富的營養物質。近年來,越來越多的人開始注重養生,黑枸杞也開始被大家熟知。那麼,一天可以吃多少粒黑枸杞呢?
綠茶含有較多的鞣酸,鞣酸有收斂、吸附作用,容易與黑枸杞中含有的微量元素髮生反應,形成不易消化的物質。
黑枸杞含大量的花青素,花青素遇高溫容易遭受破壞,所以不建議用開水沖泡黑枸杞,黑枸杞宜用溫水沖泡。
材料
黑枸杞、菊花。
做法
1.取白菊花6克、黑枸杞子10克;
2.放入茶杯中,用開水沖泡;
3.溫浸10~15分鐘以後,即可飲用。
原料
黑豆100克,枸杞5克,紅棗10個。
做法
1.鍋中加適量的水,再倒入黑豆;
2.枸杞子、紅棗,用急火煮沸後,改用文火熬至原料熟爛;
3.即可食用,每日早、晚服食,可長期食用。
黑枸杞50克,黃酒2000毫升。
製法
1.將黑枸杞浸入黃酒中;
2.密封貯存、4個月即可;
3.每次服30~50毫升,每日服2次。
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