三伏天每天都要泡腳嗎
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三伏天的溫度比較高,很多人都喜歡用涼水衝腳,貪圖了這一時的涼快,殊不知,會對身體造成危害,其實,三伏天要做的是泡腳,用熱水來泡腳,那麼問題來了,三伏天每天都要泡腳嗎?三伏天用什麼泡腳好?
因人而異。
每個人的身體情況都不一樣,有些人體質較爲燥熱,就不適合每天泡腳,有些人的體質較爲寒涼,這樣的體質三伏天就可以常去泡泡腳,不僅不會傷害身體,還會很有補益。
熱水可以溫暖身體、促進身體血液循環,而泡腳可以促進腳部血液的循環,而且,在我們的腳部遍佈穴位,三伏天的時候泡個腳可以刺激到這些穴位,經常泡腳還可以提高身體免疫能力。
冬天的時候,人體血液循環變慢,腳部位於身體的最末端,血液流通到腳部是比較緩慢的,所以,腳部的微循環常常不是很充分,三伏天泡腳可以促進身體的血液循環,並且帶走身體內的廢物,起到治療和預防冬病的作用。
人體腳部遍佈經絡,因爲腳部的血液循環較慢,經常會有血液循環不暢導致的手腳冰涼,所以,三伏天泡個腳可以幫助身體溫經散寒、溫暖身體。
三伏天的時候,在高溫作用下,人體非常容易疲勞,泡腳可以放鬆身體,還能紓解一天的緊張和疲勞。
艾葉具有溫經散寒的養生功效,用艾葉泡腳是生活中比較常見的養生保健方式,三伏天用艾葉泡腳,則是順應了冬病夏治的養生原理。
材料:艾葉。
方法:將艾葉用無紡布布袋裝起來,然後浸泡在熱水中,等到熱水變色後就將其撈起,然後將艾葉水倒在水盆中,把腳放入水盆,浸泡20分鐘後撈起即可。
花椒有散寒溫陽的養生作用,夏天的時候,用花椒泡腳,可以溫暖腳部,幫助腳部加速血液循環,有很好的養生作用。
材料:花椒。
方法:將花椒用溫水清洗乾淨,然後用一個無紡布布袋將花椒裝起來,浸泡在準備泡腳的熱水中,等到熱水變色後將其撈起,然後將水倒在洗腳盆中,泡腳20分鐘即可。
20分鐘即可。
很多人認爲泡腳的時間越長越好,其實這是一種錯誤的認知,泡腳的時候,最好以15分鐘到20分鐘爲宜,水溫在40°到50°之間,水位在膝蓋上方最佳。
三伏天的溫度比較高,很多人都喜歡用涼水衝腳,貪圖了這一時的涼快,殊不知,會對身體造成危害,其實,三伏天要做的是泡腳,用熱水來泡腳,那麼問題來了,三伏天每天都要泡腳嗎?三伏天用什麼泡腳好?
此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液迴圈。同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,達到最好的養腎效果,而且人也會因此感到舒服。
泡腳最好用木盆或搪瓷盆。許多患有足跟痛、失眠、痛經、高血壓病的患者,常用中藥泡腳來輔助治療,但不要用銅盆等金屬盆,因爲此類盆中的化學成分不穩定,容易與中藥中的鞣酸發生反應,生成鞣酸鐵等有害物質,使藥物的療效大打折扣。
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
糖尿病患者末梢神經不能正常感知外界溫度,即使水溫很高,他們也感覺不到,容易被燙傷,從而引發非常嚴重的後果,所以要留意泡腳的水溫。
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
老年人,泡腳時間過長的話,會引發出汗、心慌等症狀。所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘爲佳。
因爲小孩是“純陽之體”,本身就容易發熱,愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗,會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行,洗完後,可以輕輕捏捏腳,達到舒活筋骨的目的。
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