茯苓可以長期食用嗎 食用茯苓有哪些好處
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茯苓有寧心安神的功效,生活中經常有人食用茯苓緩解失眠,那麼茯苓可以長期食用嗎?食用茯苓有哪些好處呢?
可長期少量食用。
茯苓性平,味甘,大多數人是可以食用茯苓的,茯苓含有豐富的營養物質,能夠利水消腫、健脾和胃,常用於治療小便不利、心悸失眠等症狀。長期少量食用茯苓是對身體有好處的,但是也有個別體質不宜食用茯苓。
材料:
白茯苓粉、粳米、食鹽、胡椒、味精
做法:
1、將粳米淘洗乾淨後和白茯苓粉一起放入鍋中熬粥;
2、大火燒開之後小火熬煮直到粳米變爛,最後加入其他的調味料,攪拌均勻就可以了。
原料:
茯苓15g,栗子25g,大棗10個,粳米100g。
做法:
1、加水先煮栗子、大棗、粳米;
2、茯苓研末,待米半熟時徐徐加入,攪勻,煮至栗子熟透,可加糖調味食。
食材:
茯苓30克 黃芪30克 大米200克。
做法:
1.把茯苓烘乾,打成細粉,黃芪洗淨,切片,大米淘洗乾淨。
2.把大米放鍋內,加水1000毫升,放入黃芪片,把鍋置武火上燒沸,再用文火煮35分鐘,投入茯苓粉,煮沸5分鐘即成。
茯苓有健脾益胃的功效,其含有的茯苓酸可以促進胃液的分泌,有利於食物的消化,食慾不振者、脘腹脹痛者可以食用茯苓來緩解症狀。
茯苓有利水滲溼、利水消腫的功效,小便不利者和經常性水腫者可以食用茯苓來改善症狀,配伍薏米、黃芪、紅豆去溼效果更佳,適合溼氣較重、心煩氣躁者食用。
茯苓有健脾益胃、補肝健脾的功效,能夠有效改善色斑沉着,常食用茯苓有美白養顏的功效,愛美女性可常食用茯苓來排毒養顏。
茯苓多糖有調節免疫的功能,還能增強吞噬細胞的吞噬功能,提高機體抗病毒的能力。常食用茯苓可以增強免疫,還能改善失眠和緩解疲勞。
茯苓多糖可以抑制自由基過氧化反應,因此茯苓有一定的延緩衰老功效,常食用茯苓可以抗衰防老,增強身體免疫力,有效預防感冒等疾病的發生。
1.不宜食用過多。茯苓有較好的保健養生效果,也不宜過量食用,其有利水滲溼的功效,過量食用會增加小便的次數,以免造成元氣損傷。
2.茯苓不宜與醋和濃茶食用,醋和濃茶有收斂固澀的功效,與茯苓同食會影響藥效的吸收。
茯苓有寧心安神的功效,生活中經常有人食用茯苓緩解失眠,那麼茯苓可以長期食用嗎?食用茯苓有哪些好處呢?
1.腎虛多尿者。茯苓有利水滲溼的功效,腎虛多尿者食用會加重病情,還有可能會引起滑精的症狀。
2.虛寒者。茯苓有利水的功效,虛寒者食用可能會加重病情,導致身體不適。
3.糖尿病患者。糖尿病患者不宜攝入過多澱粉,而茯苓澱粉含量較高,所以糖尿病患者不宜食用茯苓。
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