失眠?按這3個穴位穴睡到自然醒!
本文已影響1.04W人
本文已影響1.04W人
戰國時名醫文摯對齊威王說:
“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才能生長,睡眠幫助脾胃消化食物。所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”
然而現代人因爲生活壓力大,很容易出現睡眠問題,躺在牀上兩三個小時也沒有睏意,白天很容易疲憊,如果你也有這種情況就要注意了!
1、想睡覺,但總是輾轉反側難以入眠。
2、能睡着,但是一夜全是夢,稍有動靜就會被驚醒。
3、雖然一夜酣然入睡但醒後堅信自己沒睡,缺乏睡覺真實感。
4、能入睡,但睡眠不解乏,睡一覺比醒着還累!
中槍2條以上的朋友,我想提到睡眠,你們肯定是無比的煩惱!晚上睡不着,白天不但沒有精神,而且失眠或睡眠狀態不好對人體的危害極大。
1、睡眠質量差會使人體免疫力下降。這個很好想明白,本來晚上是很多人體器官得以休養生息的時候,如果得不到好好休息導致一些代謝物不能及時排除體外,就容易出問題。
2、降低記憶力。大腦得不到好好休息,會使工作、學習沒有效率,渾渾噩噩的一天又過去了。且會使人變得煩躁,容易發火,影響正常生活。
3、加速衰老。常說睡美人,睡美人,如果長期睡眠不好女性會出現面色蠟黃、皺紋驟增等早衰現象。舉個簡單例子,男性很多都通宵加班、打遊戲等,剛刮的鬍子,由於熬夜勞累第二天就會又漲一茬!
4、增加死亡率。睡眠會導致激素分泌不足,影響膽固醇的代謝,使膽固醇含量增高,心臟病患病率會大大增加。且正常的分裂新細胞代謝老細胞都是夜間進行,如果睡眠得不到保障,會使細胞癌變的機率加大。
1、按摩安眠穴
安眠穴位於當風池穴(在後頸部,後頭骨下,兩條大筋外緣陷窩中,與耳垂齊平)與翳風穴(在耳垂後方,當乳突與下頜角之間的凹陷處)連線的中點就是安眠穴。
具體按摩方法:
用右手的食指和中指直接找到安眠穴,然後稍施壓力,順時針轉50圈,逆時針轉50圈,注意速度不要過快!
2、配合神門穴和三陰交穴
神門穴
三陰交穴
配合神門穴(按壓100次)和三陰穴(按壓100次)效果會更加。
經常失眠的朋友們趕緊抓緊時間試一試吧,道醫養生是多少年傳承下來的養生寶藏,切不可心急,每天堅持按摩,不需多久就會消除你的失眠。
更年期失眠怎麼調理 這幾種水果讓你一覺睡到自然醒
耳鳴按摩那個穴位 耳鳴按摩哪個穴位
胃不好就常按這5個穴位
暈車按哪個穴位
月經不調可以按摩哪些穴位 這四個穴位要多按
打嗝按哪個穴位 教你按三個穴位制服打嗝!
人體穴位自助按摩大椎穴
秋天容易感冒怎麼辦? 按這3個穴位來救急
穴位按摩助你好眠
上火怎麼辦 這3大穴位得多按摩
上火按什麼穴位,5個穴位能降火
按摩穴位很痛到不疼
經期按摩3穴位速豐胸
低血壓按什麼穴位 低血壓按哪個穴位
睡到自然醒有什麼好處 怎麼才能睡到自然醒
減肥3穴位按出好身材
中暑了按什麼穴位 推薦5個穴位
三個穴位按摩提神方法 穴位按摩方法
怎樣利用穴位治療失眠 五大穴位治療失眠有奇效
清肝明目先按按這五個穴位
失眠怎麼辦 緩解失眠的九大穴位
失眠按摩那個穴位
補腎奇穴 常對這3個部位按揉補腎效果好
【穴位按摩】穴位按摩的作用 穴位按摩的方法
女性手腳冰涼可以按摩這3個穴位調理
經常失眠多夢怎麼辦 可以常按以下三個穴位
中醫按摩穴位好入睡
治療暈車按這幾個穴位
穴位敷貼治療失眠
女性按這個穴位受益終身