石斛粉一天吃多少爲好 石斛粉什麼時候吃效果好
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本來打算買些石斛吃,之後朋友說建議我去試試吃些石斛粉,那麼吃石斛粉的時候,一天吃多少比較好呢?
建議6克即可。
石斛粉的原料是石斛,作爲一種補陰類的藥材,石斛粉食用後對人體是有一定的益處的,但是由於石斛藥性偏寒涼,因此食用時要注意量的把握,一般幹石斛藥用的量在6-12克左右,日常生活中用石斛泡水建議普通人羣用6克最小量即可,石斛加工成石斛粉後一天吃6克,分兩次吃是比較合適的。
兩者差不多。
石斛粉和石斛顆粒都是石斛加工成不同狀態的產品,兩者在營養成分上並沒有什麼很大的差別,沖泡服用後對人體都有幫助,如果說有區別的話,可能是石斛粉相對於石斛顆粒其體積會更小一些,粉質更細膩,沖泡時能更好的溶於水中從而人體吸收相對好一些,但兩者營養沒差別,選擇一種食用即可。
建議飯後30-60分鐘吃。
雖然石斛粉的服用時間沒有嚴格的限制,什麼時間吃都可以,但是一般建議在吃完飯後的30-60分鐘左右服用是比較好的。因爲在這個時間段是胃分泌胃酸、消化酶等物質較爲活躍的時候,飯後服用的話能更好的促進腸胃對石斛粉中營養物質的吸收,從而使得其中的藥效發揮到最好。
1.取鐵皮石斛粉3克,將粉末倒入杯中,然後衝入適量溫開水。
2.沖泡均勻後即可服用,或者將粉末直接放入口中用溫水送服也可以。
1.準備適量雞肉一隻,鐵皮石斛粉8-10克,適量生薑、鹽,將雞清洗乾淨後切成塊。
2.雞塊下鍋焯水3分鐘,然後撈出洗淨,把雞塊、生薑放入燉鍋中,開大火煮開。
3.煮開後轉小火繼續燉1小時左右,把鐵皮石斛粉放進去攪拌均勻,再燉半小時。
4.等雞肉燉爛熟快要出鍋時,加適量鹽調味即可出鍋食用。
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