溼氣重怎麼調理 艾灸可以祛溼氣嗎
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對於現在的人來說,身體的素質都比較差,很多人生活中很多人體內的溼氣重,要是不進行調理,那麼對自身健康是具有危害的,那麼溼氣重怎麼調理?艾灸可以祛溼氣嗎?
身體產生溼氣的主要是原因是陽氣損傷導致的,造成體內水分調控系統失衡,水分排不出去,從而溼氣加重,這時候可以進行運動促進溼氣排出,因爲運動能緩解壓力,促進身體器官運作,加速溼氣排出體外,生活中常見的運動有跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動。
造成體內溼氣重的還有一個原因是因爲吃太多生冷的食物導致的,這時候需要吃一些有利於脾胃的食物,飲食需要保持清淡,但是營養要高,像酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發炎。
其次甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發炎反應;生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃逍化吸收功能停滯,不宜經常食用。
潮溼的空氣是很容易加重體內溼氣的,尤其是對於本身溼氣加重的人來說,更加不適宜呆在溼氣重的環境中,經常在潮溼、陰冷的環境中,就容易導致溼氣入侵體內。
日常生活中要注意不要直接睡地板,地板溼氣重,容易入侵體內,造成四肢痠疼;潮溼下雨天減少外出;不要穿潮溼未乾的衣服,不要蓋潮溼的被子,洗完澡後要充分擦乾身體,吹乾頭髮;房間內的溼氣如果很重,建議多開窗透氣,如果外界溼氣也很重,還可以藉助電器進行除溼。
中醫上去溼最有效的方式就是進行養脾胃,一般養脾胃主要是進行食療,中醫中常見的袪溼方子,是以紅豆、薏米爲主製成的。
紅豆要用赤小豆,薏米性寒會傷脾,必須輔以爲蕎麥、葛根等,就是葛奕湯,此方可滋補脾胃、相輔相成,可入肺、脾經,有補中益氣,和胃潤肺止咳的功效。
這樣可以幫助緩解人體脾胃的運化功能不足,從而達到健脾祛溼的功效,對人體有的健康具有一定好處。
具有一定祛溼作用。
艾灸是一種以艾條,艾柱,產生的艾熱刺激人體穴位或特定部位,通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能,從而達到防病治病目的的一種治療方法。
進行的過程中可以幫助加速人體腸胃蠕動,促進血液的循環,這個過程中可以將體內的溼氣代謝出去,從而減輕人體的溼氣,所以艾灸是具有一定祛溼作用的。
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