游泳自學能學會嗎 熟悉水性很重要
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由於工作和游泳館以及教練的相關問題,許多人思考着自學游泳嗎,那麼游泳自學能學會嗎?
能。
只要選擇了正確的方法,並進行認真學習和訓練,自學成才是沒有問題的。下面是自學的基本步驟。
在水中進行各種練習,比如通過水中憋氣吐氣、漂浮等方式。此外要克服對水的恐懼,當在淺水區進行練習時,要記住自己可以憋氣慢慢然後站立,自己有足夠的時間,不要慌亂。克服對水恐懼,對誰的阻力、浮力等有一定的切實感受。
可以拿一塊浮板或游泳圈,蹬游泳池壁,頭埋在水中,雙臂前伸,身體蹬直,向前滑行。想站立時收腿,身體抱團,由於人的腿部密度相對較大,身體自然垂直,此時,向下伸腿,既可踩到池底站立。
在淺水區練習,水上深吸一口氣,然後憋氣沉入水中,等到憋不住時,慢慢地吐氣,注意一定要慢,吐氣完之後,再站立起來吸氣。可以增加游泳者的安全感。
由於工作和游泳館以及教練的相關問題,許多人思考着自學游泳嗎,那麼游泳自學能學會嗎?
憋氣,身體不動,漂浮在水面上,因爲人可以憋氣較長時間,所以不用擔心會溺水,一定要放鬆,不要害怕。等憋不住了站起來呼吸即可。
進行滑行訓練時的姿態與水中站立一樣,兩手疊壓,伸向頭頂,用力蹬池壁。此時記住身體一定要拉直,頭部埋在水中,向前滑行。身體不做任何動作,滑行時間越長,距離越遠越好。
根據不同的泳姿進行學習,前期可以先在岸上進行熟悉,之後在水中進行實踐,慢慢進行練習,手腳有節奏的協調進行運動,保證每次動作的正確和完整。
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