會游泳的人爲什麼溺水 游泳溺水自救方法
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溺水是游泳運動中最常見,並且後果最爲嚴重的運動事故,直接威脅着游泳者的生命安全和身體健康,並造成巨大的心理壓力,因此游泳之前必須先了解會游泳的人爲什麼溺水,並加強預防措施,避免溺水事故的發生。
由於身體原因導致的溺水事故,多發生於體質較弱或患有隱性疾病的游泳者,由於游泳時間過長,水溫過低,運動過於劇烈和體力消耗過大,而引起眩暈,昏厥或隱性病患的疾病發作,導致游泳者在水中暈倒,從而導致溺水事故發生。
預防措施:下水游泳之前,游泳者應該做一次全面身體檢查,根據自己的身體情況,當時的氣溫和水溫情況,適當掌握游泳的時間,游泳時動作要和緩,運動量要適中,避免做劇烈的衝刺和較長時間的潛水。
由於技術方面的原因導致的溺水事故,多見於初學者,一般初學者因未能掌握正確的游泳技術,尤其是未能掌握在水中呼吸,漂浮和踩水技術,因而在游泳中往往會嗆水,喝水,加之疲勞和其他突發原因,使正確的動作技術遭到破壞,而導致身體下沉,並造成溺水事故。
預防措施:游泳者首先應加強熟悉水性練習,掌握游泳的正確呼吸方法和在水上漂浮的方法,然後再學習和熟練掌握蛙泳和踩水技術,迅速取得在水中游進和停留的時間。
由於心理方面導致的溺水事故比較多見,尤其是初學者比較多見,部分初學游泳者,游泳時心情過於緊張,擔心自己的安全問題,過重的心理負擔,導致游泳者的大腦皮層出現保護性的抑制而使動作僵硬,協調性降低,正確的動作技術破壞,而發生嗆水,喝水和身體下沉,從而導致溺水事故的發生。
預防措施:加強保護措施,減輕游泳者的心理壓力,請會游泳的人陪遊,如果出現危險,及時採取救護措施。
游泳是導致游泳者發生溺水的意外情況有很多,最常見的有在水中抽筋,在淺水池變跳水,游泳者頭部撞擊池低,出發,轉身時,游泳者頭相互撞擊,致使大腦受損,在水中發生昏迷,潛水過久,游泳者大腦缺氧,在水中發生昏厥等。
預防措施:下水前充分做好準備活動,學會抽筋的排解方法,不要在淺水池和人多擁擠的地方跳水,不做長時間的潛水活動。
溺水是游泳運動中最常見,並且後果最爲嚴重的運動事故,直接威脅着游泳者的生命安全和身體健康,並造成巨大的心理壓力,因此游泳之前必須先了解會游泳的人爲什麼溺水,並加強預防措施,避免溺水事故的發生。
游泳的時候因嗆水,抽筋或體力不支發生溺水時,切勿驚慌失措,要保持鎮靜,並迅速將身體翻轉成仰臥或踩水姿勢,使口鼻露出水面,保持呼吸暢通。
呼吸的時候,應該用口充分吸氣,用鼻子緩緩呼氣,並且不要將氣呼完,以使肺中貯留部分空氣,使身體保持較大的浮力。
划水的時候,游泳者的兩臂應該連續而有節奏的在體側輕微用力,做較小的划水,壓水動作,兩腳不停的向下蹬水或打水,以增加身體上浮的反作用力,從而使溺水者身體能浮出水面而不至於下沉。
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