孕婦散步有助於順產嗎 孕婦散步在什麼時間最好
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孕媽媽平時適度的進行運動,是適合生產的,尤其是想要順產的孕媽媽,更是要注意運動了,但是孕婦是不宜進行劇烈運動的,散步是比較好的選擇,那麼孕婦散步有助於順產嗎?
散步是很好的鍛鍊的方式,健康又安全,而且可以隨時隨地進行,建議孕婦可以長期堅持,適當的散步可以增強孕婦肌肉的力量,尤其是腰部和腹部的肌肉,適時有效的鍛鍊有助於順產的進行。
散步還利於人體進行新陳代謝,增強神經系統和心臟的功能,有效的散步利於胎兒入盆,還可以鍛鍊孕婦的體力,促進肺功能的提高。
孕婦在孕期的各個階段,都是可以散步的,建議準媽媽們根據自己的情況在早晨起牀後和晚飯後散步,時長以半個小時爲宜,出門也要看好天氣預報,避免發生意外,養成好的定時散步的習慣,爲自己和寶寶的安全做準備。
散步最好可以去安全舒適不擁擠的環境。一般建議孕婦到附近的公園,或者清淨的湖邊,比較安靜的郊外散步,這些地方都是很有利於孕婦養胎的。
不要選擇去馬路上散步,馬路上車流量大,很不安全,而且車輛所排放的尾氣對孕婦也有傷害,空氣污濁,再加上噪音污染也比較嚴重,所以不建議孕婦在馬路上散步。
1.孕婦在外散步的時候儘量穿寬鬆的衣服,特別是要選擇適合自己的鞋子,一雙很好的鞋子,不僅有利於散步,而且也是對腳的一種放鬆,散步的過程中也會比較輕鬆。
2.孕婦一定要注意保證身體的健康與安全,如果散步的過程中感到身體哪裏不舒服,一定要及時找地方去休息,還要建議孕婦儘量不要在特別偏僻的地方鍛鍊,身體不適嚴重的情況還要求助他人去醫院,保證可以得到及時治療。
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