爲什麼男生體脂率比女生低 體脂率男生多少正常
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很多女生都有這樣的疑問,明明自己有着長期的健身習慣,爲什麼還是比不少男生體脂率高呢?
主要是因爲女性的基因所決定,因爲女性生育需要一定量的脂肪作爲保證,所以加上雌激素的作用,通常正常女性的體脂率會在18%-25%,而男性肌肉比例更高,基礎代謝更大,那麼脂肪的比例也就越小。
通常男性標準的體脂率範圍是10-20%,雖然20%在這個合理的範圍內,但是想要擁有不錯的身形,還是需要再降低一點。
建議保持在15%左右最佳,首先這個值的身材是線條是比較明顯的,另外向下能夠繼續衝擊,向上也可放縱暢飲,所以在這個數值內是比較合適的。
會很大影響維生素的吸收,尤其是脂溶性維生素,缺少了脂肪載體,身體的激素分泌也會出現問題。
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