辦公族如何緩解犯困 犯困可以按摩來解困
本文已影響6.37K人
本文已影響6.37K人
辦公室裏空氣不流通,工作久了很容易犯困。辦公室運動的祕訣,在於選擇簡單、輕鬆、短時間可以達到很好放鬆效果的運動。可以做做全身伸展,以提升專注力,每天半小時。此外,適當的頭部按摩也能起到很好的醒腦作用。
辦公族如何緩解犯困
將手指合攏,指尖輕輕按在太陽穴上,以順時針方向轉6次,再以逆時針方向轉6次。
將雙手並放在額頭上,以排列整齊的手指指腹,從眉心中線開始按壓,到額頭中線、頭頂中線、頭頂中央和枕後髮際凹陷處(風池穴),重複做6次。
將雙手並放在額頭上,以排列整齊的手指指腹,從眉心中線開始輕輕向兩側按壓,一直到達太陽穴,重複做6次。
以雙手四指指腹,從後腦枕骨開始,用輕而深的向上螺旋動作按摩頭皮,逐漸往上走,一直按摩完整個頭皮。感覺頭皮已經放鬆,消除緊張感即可。
將兩手蓋住兩耳,手指放在腦後,左右兩手的手指要儘量靠攏,接着用四指像彈鋼琴一樣彈打後腦勺,心裏默數36下。
最後,做梳髮動作。方法是將雙手十指微屈,由前額髮際將頭髮梳往腦後,一面梳理頭髮一面摩擦頭皮,重複此動作至少10次。
希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快,身體健康。
犯困怎麼辦 6個妙招可提神
如何緩解懷孕犯困
爲什麼冬天容易犯困 冬天容易犯困怎麼辦
犯困怎麼快速提神 犯困快速提神方法
每天睡不醒上班無精神,怎樣緩解犯困
一直犯困怎麼辦
上班犯困怎麼提神?犯困時這樣提神效果好
春天容易犯困怎麼辦
孕婦犯困怎麼辦
春天犯困怎麼辦 這幾招幫你趕走春困
六招讓大家告別犯困帶來的困惱
女人經期犯困是什麼原因 經期犯困怎麼辦
黃體酮吃了會犯困嗎 黃體酮吃會犯困嗎
夏季犯困吃什麼緩解 6種食物抗疲勞
如何緩解春困 4招輕鬆趕走春困
春天犯困怎麼辦
老犯困是怎麼回事,犯困的原因有哪些
經常犯困是什麼原因 犯困吃什麼提神
容易犯困易疲勞怎麼辦
夏天犯困正常嗎
春季犯困 敲打皮膚趕跑困頓
生理期犯困正常嗎 經期犯困的原因
老是犯困怎麼回事 老是犯困的原因
新冠康復後犯困
上班犯困瞬間清醒的方法 爲什麼會犯困
懷孕後老犯困正常嗎 孕期犯困如何緩解
爲什麼夏天容易犯困 夏天犯困的原因是什麼
低血壓會犯困嗎 低血壓會不會犯困
春困怎麼緩解 原來喝茶就可以解
總是犯困是什麼原因 老犯困也是一種病