春季犯困 敲打皮膚趕跑困頓
本文已影響2.54W人
本文已影響2.54W人
春困夏打盹,目前職場中人一到下午,無精打采困困頓頓的現象十分多見。不妨在午後花個幾分鐘,舒展身體,敲打皮膚趕跑困頓之感。
專家認爲,對生活習慣作適當調整,使自己逐漸適應春季氣溫上升的氣候,是解除犯困的關鍵一環。比如,冬天爲保暖,通常會關門閉戶,到了現在就要經常開門窗,使室內空氣流暢。而大地春回萬物復甦,人要順應自然變化,應多走出戶外活動,進行一些適量的健身鍛鍊項目,可使身體呼吸代謝功能增大,加速體內循環,提高大腦的供氧量,使犯困得到緩解。
“困來如山倒”,工作一堆,但困頓異常,這時就要泌尿外科副主任醫師徐桂彬學學,起起身動動手“打醒”精神了:
第1招指彈輕敲
頭昏眼花時,用手指頭尖端輕輕拍(敲)打頭部,是不錯的提神法。先敲頭頂部位,再將後腦勺分爲左右兩區,仔細地輕輕拍打。這沒有特定的技法,但力道要輕柔,否則會愈敲愈暈。
此外,從頸部下方到乳頭可劃出黃金三角胸腺,你可以用手指頭輕敲這個區塊,可舒緩胸悶鬱結之氣,胸闊氣順,充滿精神。
第2招幹刷身體
頭腦昏暈,沒有精神,勞動你的雙手幫忙振作精神。你可以而用手做刷子,從肢體末端往心臟的方向,裏外各刷10下。如果方便,腳踝到膝蓋,大腿到臀部也可以刷一刷,方式如同上述,各區域10下。也可以站起來動一動身體,順便清除身體的廢物,還能促進新陳代謝。
第3招拳頭按壓
拳頭握緊,放在耳朵斜後方,靠近頸部中央的頭骨位置,閉上眼睛,頭往後仰,感覺拳頭支撐着頭部的力量,這時你會有一種放鬆的感覺,能釋放疲憊感。
老犯困是怎麼回事,犯困的原因有哪些
上班犯困瞬間清醒的方法 爲什麼會犯困
冬天犯困的原因是什麼 冬天犯困怎麼辦
老是犯困怎麼回事 老是犯困的原因
爲什麼冬天容易犯困 冬天容易犯困怎麼辦
秋季經常犯困是得了嗜睡症嗎?
生理期犯困正常嗎 經期犯困的原因
黃體酮吃了會犯困嗎 黃體酮吃會犯困嗎
總是犯困是什麼原因 老犯困也是一種病
經常犯困是什麼原因 犯困吃什麼提神
低血壓會犯困嗎 低血壓會不會犯困
晨跑後犯困是什麼原因 晨跑和夜跑哪個更減肥
哪些食物可以有效提神 春季犯困吃它就好了
女人經期犯困是什麼原因 經期犯困怎麼辦
春困怎麼辦 什麼是春困
夏天下午犯困怎麼辦 簡單7招幫你解困不打盹
春季應該如何遠離的牛皮癬困擾
上課犯困怎麼辦
早上跑步後犯困是怎麼回事
春季爲什麼容易犯困 春季犯困怎麼辦
如何讓你告別犯困帶來的困擾
趕走春困助你一天都精神煥發
上班犯困怎麼提神?犯困時這樣提神效果好
春困春困 9種食物能提神醒腦
緩解春困吃什麼 春困吃什麼
緩解冬季犯困試試這6種方法
夏季女人總犯困是怎麼回事
春困吃什麼好 這些吃防春困
春季養生四步驟 絕不犯春困
犯困怎麼快速提神 犯困快速提神方法