夏季降溫解暑警惕5個誤區 冷水洗澡不科學
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
現在正值盛夏,天氣炎熱,酷暑難耐,如何降溫成爲人們最關注的話題之一,吃冷飲、洗冷水澡等等,這些方法雖然讓我們清涼不少,但是卻是不利身體的,夏天來臨,想要降溫解暑,我們還有很多地方需要注意一下,避免進入生活誤區。下面小編爲大家列出夏季降溫解暑要警惕這5大誤區,大家可要牢記了,別再犯這些錯誤。
一、 冷水洗澡不科學
在炎熱的夏天,地表溫度高達四五十度度,要是能夠洗個痛痛快快的冷水澡,對於那些在外面運動的人來說,無疑是最舒服的,卻不想,這樣的方式是不可取的。洗冷水澡,雖然能夠對於身體起到一個降溫解暑的作用,但是對於身體的傷害是極大的,洗冷水澡,是很容易傷血管、傷頸椎的。
因爲在夏天,血液的流動是遠遠快於其它時候的,這個時候身體的血管不斷的舒張,要是在冷水的刺激下,被冷水這麼一澆,身體裏的血管會立即收縮,而這個血液中的血仍然在快速的流動,就會造成血管壓力的增大,當血管收縮太大,完全支撐不了這血管的壓力時,就會發生血管破裂的危險,甚至會造成生命危險。
並且對於那些體質不佳的人,在洗完冷水澡之後,有可能出現頸部活動受限,手腳發麻的現象,另外一點,剛剛回到家的時候,最好不要對着空調,這樣對於身體裏血液的流動也是有影響的。因此,建議那些在夏天運動量大的朋友來說,在夏天想要用冷水來降溫的朋友,千萬不要用整盆水進行沖涼,要是太喜歡洗冷水澡的話,最好的方法,是用溼毛巾把身體擦一遍,把身體徹底的涼下來,以此,達到身體血液流淌的速度達到緩慢的狀態。
二、 打地鋪、睡地上要不得
夏天的夜晚常常熱的睡不着覺,這個時候,要是能夠打個地鋪、鋪上涼蓆,睡在地面上,那無疑是最降溫的,卻不想,這樣的降暑方式萬萬要不得。
在夏天,納涼的時候,最好也不要在房檐下、走道中打地鋪,應該遠離風窗的縫隙,這樣做的目的是爲了防止風經過縫隙,而侵入人體,從而造成陰暑症。並且,在這個時候,睡覺貪涼也是不好的,這會對於身體達到一個傷陰的作用,會大大損傷身體中的陽氣。
因此,在夏天,要是天氣實在太熱,睡不着覺的時候,可以在每天早上起牀後把窗戶打開,進行通風透氣,在上班之前把窗戶關上,這樣一是把夜間房間裏不好的空氣排放了出去,又把外面新鮮的空氣給補充了進來,另一方面,是防止陽光的直接照射,把房間照射成了火爐。所以,在晚上睡覺之前,可以嘗試着把空調,調到二十七度左右,把屋裏各個房間門打開相互通風,營造一個涼爽的環境,這樣的環境是有利於睡眠的。
三、 空腹喝茶傷腸胃
在夏天要是能夠喝上一杯涼開水那無疑是最舒服的,要是能夠喝上一杯涼茶水對於那些上班族來說,那就更好了。其實真實的情況並非這樣,喝茶在夏天確實是一件非常好的解暑方式,並且,對於那些上班族來說,茶葉是能夠起到提神的作用。
但是,在夏天喝茶水,還要注意幾點,首先就是在空腹的時候,儘量不要喝茶水,因爲這個時候茶葉中的活性物質會和腸胃中的蛋白質進行混合,對於身體的腸胃會造成一定的傷害,很容易傷胃;另外一方面,空腹喝茶水,會使得身體的消化液被沖淡,影響身體的消化功能;其次,就是在空腹喝茶水的時候,茶水裏面的有些物質會大量的被人體吸收,例如茶水中的咖啡鹼,咖啡鹼的過多攝入,對於身體是不好的,會造成心慌、頭暈眼花、手腳無力等情況,這樣的現象在醫學上又被稱作爲:“茶醉”。
四、 夏天冷飲要少吃
在夏天,要是能夠吃上冷飲,那無疑是最舒服的,那涼爽的感覺讓你在這炎熱的夏天裏感覺到什麼纔是真正的解暑神器,卻不想,冷飲這樣的食物要少吃。
首先一點就是,大量的吃冷飲會讓腸胃功能得不到正常的工作,大量的冷飲被吃入體內,會干擾腸胃的正常蠕動,進而會直接影響身體的消化功能,造成消化不良,進而會影響腸胃血液供應緩慢,對於腸胃的自我修復功能大大降低。
長期食用冷飲,會誘發腹痛的症狀,特別是對於冠心病、心絞痛的朋友來說,更是吃不得冷飲,大量的攝入冷飲,會導致身體血管的收縮,從而會使血壓不斷升高,動脈收縮加快,進而會誘發心絞痛的發作,嚴重的時候,會發生昏迷現象,進而會危害健康。
五、清淡食物雖好,綜合食用更有效
在夏天吃飯的時候,一般會選擇吃一些清淡的食物,這樣的食物對於身體很有好處,能夠起到防止上火的作用,卻不想,在夏天因爲身體熱量極大的消耗,在飲食方面,更要做到全面的補充。
對於那些運動量大的朋友來說,在夏天吃一些熱量高的食物必不可少,充足的熱量能夠給人體補充足夠多的能量。但是,對於有些身體虛弱的朋友來說,在夏天他們會極容易的發生中暑現象,這個時候就要更多的攝取一些清淡的食物了,當然,也不能每餐都是清淡的素食,在適當的時候,是可以食用一些魚類的水產品、補充蛋白質的雞蛋、牛奶等。
因而,在夏天一味的吃清淡食物是不可取的,但是一味的吃熱量高的食物對於身體也是不好,所以,在夏天我們會更多的攝取清淡食物,另外會食用一些很有營養價值的葷食,這樣對於身體營養的補充、對於身體綜合營養的供給是很有幫助的。
最不靠譜的解暑方法 洗冷水澡打赤膊
夏季防暑降溫小常識
女性要警惕7個養生誤區
夏季防暑避開3誤區
冬季穿衣警惕三誤區
寶寶夏季防暑降溫常見誤區
夏季養生別被這些誤區坑了 一定要警惕
科學補鈣提高療效 走出5個補鈣誤區
冬季保暖警惕八誤區
夏天晚上洗冷水澡好嗎 夏天洗冷水澡好嗎
夏季消暑降溫八注意
5大喝茶減肥誤區一定要警惕
夏季防暑降溫必備藥
夏季喝什麼茶最好 六款花茶降溫解暑
洗澡六個誤區最要命
吃果蔬警惕五個誤區
夏季如何防暑降溫 必備10種防暑降溫用品
夏天洗冷水澡好嗎,洗冷水澡的四宗罪
夏季消暑的六大誤區
警惕冬季美白七誤區
寶寶防暑降溫八妙招 溫水洗澡小毛巾墊背
夏季防暑的方法 夏季防暑降溫小妙招
寶寶夏季降溫誤區
夏季排汗注意四誤區 出汗後立即用冷水沖澡
夏季這8種人不適合洗冷水澡
女性警惕九個養生誤區
夏季解暑不宜飲冰水
夏季吃什麼消暑降溫
秋季減肥警惕八誤區
夏季防暑降溫七妙招 吃綠豆清熱解毒