冬春換季養生三注意 小兒感冒衣服被子別太厚
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早春是疾病高發期,這是由於冬春換季時候,溫度變化大,讓病毒“滋生”,兒科呼吸道感染、過敏性疾病是最常見的。專家提示:春季冷熱變化大,空氣質量差大家要學會日常保健常識和要點,下面就一起來看看早春養生要點有哪些。
春困來襲:可用藥膳健脾胃
春季溼度增大,人體易感疲倦,有人還出現溼疹、癬等皮膚病。醫生建議,市民可在飲食上注意健運脾胃,祛溼利水。家庭可常煲木棉花眉豆粥,葛花淡菜扁豆瘦肉湯,小麥淡菜煲魚尾湯,淮山茯苓豬骨湯等湯水。
小兒感冒:衣服被子別太厚
春季小兒感冒高發,一來是因天氣回暖,病毒、病菌容易繁殖;二來晝夜溫差大,小孩穿衣不當容易受涼受寒。放假作息規律被打亂,抵抗能力下降也容易導致感染。醫生提醒,春夏交替之際,衣服被子不宜過厚,以免出汗感冒,早晚適時添衣即可。
情志傷春:來杯花茶解抑鬱
春節過後連日的霧霾天氣,讓市民的精神也隨之“陰鬱”,加之“節後綜合徵”的影響,春季也是一年當中各種心理疾病最高發的季節。
如果感覺到心情“發黴”,不妨泡壺熱氣騰騰的花茶來驅走心中陰霾。像玫瑰花、茉莉花、薰衣草、杭菊、合歡花、桂花、佛手瓜等花草茶都是不錯的選擇,能消除疲勞,調理氣血,健脾開胃。
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