夏季貪涼的四個誤區
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一到夏季,人們便開始積極消費各種冷飲、冷食和冷氣。不過要小心,這些貪涼行爲有可能會讓你身體受寒,留下健康禍根。小編提醒你,夏季養生要順應時節,學會“熱着過”。下面來看看夏季如何學着“熱着過”。
【夏季貪涼有四個誤區】
夏天氣溫正高,很多人都十分貪涼,雖能享一時的涼爽,卻不知道這樣損害健康,以下這些方式便是最常見的消暑誤區。
誤區一:大量吃冷食。
炎熱的夏季,吃冷食是人們最常用的消暑方法,尤其是冰淇淋、冷飲和冰鎮西瓜,因爲清涼爽口備受歡迎。很多人夏天胃口不佳,常捧着一大個冰鎮西瓜,用來代替晚餐。專家指出,西瓜本身性偏寒,且體積大,通常人們一次吃的量也比較多,因此對人體陽氣的耗損也更大。
專家認爲,夏季,人體的陽氣呈向外擴散的趨勢,體內陽氣比起其他時期相對不足。這時,如果攝入過多的生冷食物,會對人的陽氣造成比較嚴重的傷害。專家提醒,過多的生冷食物使體內聚集了過多的寒氣,容易導致秋冬季得病。
誤區二:休息太貪涼。
夏季的晚上,很多人光着膀子在街上溜達;整夜開着空調睡覺;甚至覺得在牀上太熱,乾脆在地上鋪個涼蓆。這些都是人們常見的行爲。但很多人並不知道, 這些行爲極易使身體遭受風寒,損傷陽氣。夏季人體毛孔張大,人在熟睡時全身基礎代謝減慢,體溫調節功能下降,身體抵抗力變弱,這時開空調、睡地板都會使寒 邪更容易進入體內,因此不要一味追求涼快。
誤區三:運動後立即沖涼。
夏日適當的運動可以將體內部分“寒邪”和“溼毒”排出體內,但運動後的燥熱、流汗也往往讓人難以忍受,不少年輕人會用沖涼水澡來降溫,但這會讓更多 的‘寒邪’進入體內。專家表示,人體對溫度的適應是需要過程的,一下從高溫到低溫會使人體受到刺激,不要說用涼水沖澡了,運動完用涼水衝頭甚至衝腳都會使 溼寒進入體內。另外,運動完後也不要馬上吹空調,因爲這樣做同樣會加重體內的溼寒。
誤區四:不同人羣需特別照顧。
夏天中,我們經常會發現這樣的問題:一家人吃同樣的食物,老人孩子可能會出現消化不良、脾胃受寒的現象,而其他家庭成員並無大礙。有時,同樣在家中 吹空調,女性也比男性表現的更易受涼。專家認爲,人與人體質是不同的,所以對抗寒氣的能力也有所不同。一般青壯年陽氣相對較重,而老人和小孩則體質稍差, 易受到“寒邪”的侵擾。而女性因爲其特殊的生理原因,“寒邪”和“溼氣”也會經常侵擾她們。因此體質較弱、陽氣本身就不足的人羣,也就更易受涼,更應該小 心寒邪侵體。
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