夏季上火而導致便祕
本文已影響1.5W人
本文已影響1.5W人
夏季保健要防上火乾燥,一到夏天,便祕患者明顯增多。這是因爲天氣炎熱,人體排汗頻繁,水分流失較多,容易導致腸道乾燥造成便祕,特別是本來就患有便祕的患者,在這一季節就更容易加重病情。很多人還會出現癤腫、瘡瘍、火毒疙瘩、口舌生瘡、牙齦腫痛、暴發火眼等疾患。這些被老百姓們俗稱爲“上火乾燥”。
大熱天兒一家老小該如何防止腸道上火引發的便祕呢
老年人:每天吃一定量的蔬菜與水果
飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果,早晚空腹吃蘋果一個,或每餐前吃香蕉1-3個,每天用玉米或玉米渣、核桃仁適量煮粥喝,堅持服用,便祕亦能消除。主食不要過於精細,要適當吃些粗糧;晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰,讓水在腸胃振動,加強通便作用;全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
進行適當的體育鍛煉,比如仰臥屈腿,深蹲起立,騎自行車等都能加強腹部的運動,促進胃腸蠕動,有助於促進排便;每晚睡前,按摩腹部,養成定時排便的習慣;保持心情舒暢,生活要有規律。
年輕人:改變從生活習慣開始
年輕人要預防便祕困擾,應和老人有所不同,因爲他們的器官並沒有萎縮、衰老等問題,所以,首先應該從改變不良的生活方式開始:在排便時不看書;平時多喝水;多攝入含有纖維素的食物。另外,像抑鬱、焦慮等心理方面的問題都是便祕的誘因之一。
小編提醒,不管多忙,都要抽時間到戶外鍛鍊身體,但要注意防止曬傷和運動時多飲水。
兒童:家長要及時排除隱患
便祕並不僅僅是成年人專有的疾病,近年來在兒童中的發病率也在逐漸增多。年輕父母可能認爲夏季孩子便祕是天熱的原因,因此不夠重視,其實便祕對孩子的身體健康危害極大,有可能引發肛裂、遺尿、影響智力發展等不良後果。
爲預防兒童便祕,家長一定要及時排除隱患:一是要爲孩子創造良好的學習和生活環境,培養孩子良好的衛生習慣和生活習慣;二要爲孩子調整好膳食結構,品種多樣化,忌過多油膩,適當多吃含粗纖維的食品,常食香蕉,蜂蜜,以利潤腸通便;三在必要時在醫生的指導下服用一些中藥,不要濫用西藥。
其實,夏季只是便祕的高發季節而已,一旦患有便祕都應注意防治不能忽視。如果不能得到有效緩解,就要及時就醫。
上火會導致耳朵痛嗎 上火會不會導致耳朵痛
濫用開塞露導致便祕孩子肛後裂!寶寶便祕怎麼辦
長期便祕會導致長胖嗎 便祕長胖了怎麼緩解
哪些不良習慣會導致便祕
便祕不能吃什麼 哪些生活習慣容易導致便祕
上火會導致尿頻嗎 上火會不會導致尿頻
寶寶吃奶粉上火便祕怎麼辦 寶寶吃奶粉上火便祕怎麼解決
上火導致牙齦腫痛怎麼辦 上火導致牙齦腫痛怎麼解決
什麼原因會導致便祕 如何調理
夏天便祕怎麼辦 夏天便祕怎麼調理
雲南白斑熱點:如何避免飲食不當而導致夏季白癜風變嚴重
節食減肥會導致便祕嗎 節食減肥爲什麼會便祕
上火便祕吃什麼水果好
不好的習慣會導致便祕 怎樣可以預防便祕
上火會導致淋巴結腫大嗎 上火會不會導致淋巴結腫大
上火會失眠嗎 上火導致失眠嗎
上火會導致便祕嗎
吃肉上火嗎 吃肉會導致上火嗎
節食減肥會導致便祕嗎 節食減肥便祕怎麼辦
上火會導致便祕嗎
吃芒果會不會加重便祕 芒果吃太多了會導致便祕嗎
喝薑茶會便祕嗎 夏天喝薑茶會不會上火
哺乳期上火便祕怎麼辦
上火會導致月經不來嗎 上火會不會導致月經不來
吃飯吃得太少也會導致便祕 調理便祕有何法子?
上火會導致感冒嗎 上火會不會導致感冒
減肥會不會導致便祕 爲什麼減肥會引起便祕
上火會導致扁桃體發炎嗎 上火能導致扁桃體發炎嗎
經常上火便祕是什麼原因 經常上火便祕是怎麼回事
上火導致牙痛怎麼辦 上火導致牙痛的解決方法