穿衣服有講究 秋天應該怎樣合理的添加衣服
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秋天要凍
人們說,“春捂秋凍,不生雜病”。意思是說秋天要少穿些,不要把自己捂得嚴嚴實實。那樣反而會削弱身體的抵抗力。
適當穿薄
“薄衣禦寒,當從秋習之。”這是古人對秋天着衣的看法。春天,天氣從寒冷過來,如果突然減少衣服,可能會患感冒;而秋天,天氣從炎熱走來,即使慢慢加衣服,也能夠適應。所以,從秋天開始習慣地少穿點衣服是科學的。
夏天少穿點,秋天纔好加
這有一個邏輯問題,如果夏天穿厚了,秋天想不加衣服也不行了。所以,要趁夏天可以承受的時候,少穿一點,這樣便於秋天慢慢地添加。
起牀就添衣,莫等早飯後
如果判斷氣溫明顯下降,必須增添衣服,那就最好在起牀就添加。因爲白天還要活動,如果不是天氣變涼,在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣,減衣服更須在早上起牀時進行,如果白天裏其它時間貿然減衣,那多半會着涼。
活動時少一件,休息時多一件
白天,人在活動前,應該減一件衣服,因爲活動之中身體會增溫。但活動結束時,洗手、洗臉完畢,就應該把剛纔脫下的那件衣服添上身,不然易患感冒。
從屋內外出,可添一件;從室外進屋,可減一件
這是由室溫決定的。如果室溫高於外面溫度,那麼出門時應添一件衣服,而回家後應減一件衣服。
頸後、背部有汗時少一件,相反發冷時加一件
如果是寶寶,我們難以知道他對溫度的感應。但我們可以摸摸他的脖子後面、背後,如果有汗,說明很熱,應該少穿一件(但不要在白天貿然脫下);如果頸後、背部很涼,汗毛都豎起來了,就說明太冷,應該添一件(添衣服什麼時候都不會有太大不良影響);當然,如果手腳不冷、身上無汗,那就正好合適。
天熱時寶寶比媽媽少一件,天冷時寶寶比媽媽多一件
孩子的感受他自己無法表達,所以全靠媽媽來了解、掌握。正如剛纔所說,如果寶寶的手腳是溫溫的,加上頸後、背部無汗,那是衣服穿得正合適;否則太高或太低都增減衣服。因爲孩子是“弱勢羣體”,他們的抵抗能力不及身強體壯的成年人,所以又多了一個原則:天熱時寶寶穿衣服應比媽媽少一件,天冷時寶寶穿衣服應比媽媽多一件。因爲這樣可以讓他們在夏天裏少受炎熱,而在冬天裏免受風寒。(三、五歲以上孩子除外)至於老年人,由於他們年老體弱,易受風寒,添加衣服的原則與寶寶添加衣服的原則一樣,並且應更加細化,更注重特殊性。
“二八月,亂穿衣。”
這是民間諺語,但是,隨意的“亂”還不行,秋天來了,添加衣服還很有講究。
以上是秋天到來怎樣添加衣服的經驗。“薄衣之法,當從秋習之。”要在秋天裏,鍛鍊自己和孩子的耐寒力,增強抵抗力,同時要避免我們受到風寒。而在可受範圍內,少穿比多穿好。對於孩子,有人認爲應保持“三暖一涼”,即背暖、肚暖、足暖以及頭涼(有的認爲小孩頭也應暖),實踐證明這些經驗是比較科學的,有道理的。一句話,在秋天裏,我們能穿短袖,就儘量不要穿長衫;能穿單衣服,就儘量不要套上外套;能穿薄衣服,就儘量不要上棉襖。
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