妊娠高血壓怎麼預防 日常防治有6大要點
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妊娠高血壓不僅會影響到母體的健康,還會影響到胎寶寶的健康,那麼,妊娠高血壓對胎兒影響都有哪些?妊娠高血壓對胎兒會造成什麼危害?妊娠高血壓怎麼控制?
一般來說,在理想體重下懷孕的健康女性,懷孕過程體重增加平均約爲8-12公斤,一定要注意懷孕千萬不要無節制進食,應以孕期正常體重增加爲標準調整進食量,肥胖是引起妊娠高血壓的危險因素。
在孕婦身體條件允許的情況下,在孕期可以保持適當的運動,如果可以,每天鍛鍊半小時或者每週鍛鍊3-5次,每次至少半小時;但一定要注意,如果你是初次鍛鍊,建議選擇低強度的運動,可以鍛鍊,但不能過量,太劇烈。
攝入的鹽分過多,會造成水鈉瀦留,進而升高血壓,孕媽媽要注意每天攝入的食鹽不能超過5克,另外,味精,精油等等調味料也不能太多,以維持血壓穩定。
精神緊張,抑制等等都會造成血壓升高,懷孕應該儘可能的消除一些高血壓的誘因,懷孕時不宜過於疲勞,要注意放鬆精神,可以通常閱讀,書法,散步,冥想,聽音樂等等,保持身心放鬆,舒緩壓力,注意休息。
妊娠高血壓不僅會影響到母體的健康,還會影響到胎寶寶的健康,那麼,妊娠高血壓對胎兒影響都有哪些?妊娠高血壓對胎兒會造成什麼危害?妊娠高血壓怎麼控制?
懷孕一定要保持營養均衡,任何食物都不能過分攝入,保證營養的同時,還要控制食物的攝入總量。要注意的是,重度妊高徵的孕婦因尿中蛋白丟失過多,常有低蛋白血癥,所以,要及時攝入優質蛋白,如牛奶,魚等,另外,還要注意鈣的補充,高鈣飲食能使血壓穩定或有所下降。
每個星期1-2次產檢,注意觀察水腫的情況,以及有無頭痛等等,只要有異常現象,要儘快的就醫檢查,並給予相應處理,平時在家可以自行監測血壓,可每天早晚各量一次。
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