哺乳期吃什麼對皮膚好 這四種水果要多吃
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不少女人生完孩子之後,皮膚都會變差,對於不敢盲目使用護膚品的哺乳媽媽而言,最好的護膚方法還是應該從食療入手,也就是多吃一些對皮膚有保養作用的食物,纔可以改善產後的皮膚狀況。那麼哺乳期吃什麼對皮膚好呢?
草莓有豐富的維生素C,可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔,還能延緩衰老現象、軟化角質層,令肌膚更有光澤。
蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對皮膚有保溼作用,其所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉着。而且,蘋果還含有豐富的果酸成分,能通暢毛孔、祛痘。此外,常食蘋果還能淡化面部雀斑及黃褐斑呢。
沙棘在水果中素有維生素C之王的美稱,其含量是是獼猴桃的2~3倍。而且,沙棘中還含有多種維生素、微量元素、亞油素、脂肪酸、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸,堪稱是美白肌膚的極品水果呢。
獼猴桃含有的維他命C和維他命E較多,不僅能美白女性肌膚,還能提高肌膚的抗氧化能力,更能在有效增白皮膚的同時消除雀斑和暗瘡,增強皮膚的抗衰老能力呢。而且,獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質,這兩種元素對肌膚的健康很有幫助。
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