孕婦可以吃紅棗嗎 孕婦吃紅棗有好處嗎
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紅棗相信大家都吃過,紅棗的營養價值很高,吃紅棗的好處有很多,那麼,孕婦可以吃紅棗嗎?孕婦吃紅棗需要注意什麼呢?
孕婦可以吃紅棗。
紅棗營養豐富、性平味甘,是很好的滋補營養品,有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、養胃健脾、補中益氣等功效,對孕婦非常有好處。
另外,紅棗還能提高孕婦免疫能力,避免生病時服用藥品影響胎兒的健康。所以,孕婦能吃紅棗。不過每天生吃1-2顆即可,不要多吃,否則會影響消化。
促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。
紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。
紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外,還含有豐富的維生素和礦物質,尤其是維生素C,可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效,對於氣血虧損的孕婦非常有幫助。
孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。特別是對於治療孕婦心神不安、產後抑鬱綜合徵都有所幫助。
主料:棗(幹)30克,花生仁(生)30克。
配料:冰糖30克。
製作方法
1、紅棗洗淨,用刀背折一下,去核,花生仁洗淨備用;
2、花生仁放入沙鍋中,加水用文火燉煮20分鐘,下入紅棗再燉煮20分鐘,加入冰糖再煮5分鐘即成。
材料:紅棗、銀耳、胡蘿蔔、蓮子、杏仁、冰糖
做法
1、胡蘿蔔洗淨、切片;紅棗、銀耳、蓮子及杏仁分別洗淨,浸泡1小時,再將紅棗去核備用。
2、鍋中倒半鍋水,放入紅棗、胡蘿蔔、蓮子、杏仁煮軟,再放入銀耳煮至銀耳變軟,加入冰糖拌溶即可。
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