產後腰疼的原因是什麼 產後腰痛都是這樣造成的
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最近,不少產後寶媽都普遍反映這樣一個問題:老孃腰痛!痛的不得了,要麼彎不下去,彎下去就直不起來,就像斷了一樣! 好多寶媽擔心:我這腰還好得了嗎?那麼問題來了,爲什麼好多寶媽產後出現不同程度的腰痛呢? 如何治療呢?
產後腰痛有內因,也有外因。內因就是體內激素的劇烈變化。在孕期,體內激素水平可以達到正常人的三倍以上,而生產之後,激素水平下降,這種激素水平的變化導致功能紊亂進而產生了疼痛,如產後容易出現類風溼性關節炎,很多都是與這種內分泌的變化有着密切關係的。還有一個內因就是韌帶鬆弛還沒有修復。由於生產的需要,骨骼韌帶會變得鬆弛,肌肉拉鬆,尤其是骨盆部位,生產之後不會很快修復,所以這位部位的疼痛反射到腰部就會引起腰部的疼痛。
孕期母體需要爲胎兒提供大量的鈣質,如果母體攝取鈣質不足,胎兒就會從母體骨組織中攝取,所以這也是爲什麼好多孕婦會缺鈣的原因,生產之後哺乳,保安體內的鈣質也會隨乳汁流出,所以寶媽長期處於缺鈣的狀態,也很容易引起骨關節的痠痛,出現腰膝痠軟的症狀。 所以產後,寶媽依然要堅持補鈣。
產後寶媽需要操勞的事情很多,哺乳,照顧寶寶,家務等,不能保證充分休息。產後身體是需要很長一段時間才能完全修復的,所以如果身體疲勞過度,體內元氣不足,也很容易感覺身體痠痛。
長時間的彎腰,或直立,也是產後腰痛的重要原因。比如寶媽長時間彎腰給寶寶換尿布,洗澡,側身餵奶,哄睡,長時間站立洗衣服,做家務,抱孩子等。讓腰背部肌肉疲勞或負重,導致腰肌勞損,腰間盤凸出等情況。另外產後穿束縛帶過緊,使腰部肌肉長時間處於緊張的狀態中,也會導致腰痛。產後腰部受涼,或長時間的穿高跟鞋,也會導致腰痛。
最近,不少產後寶媽都普遍反映這樣一個問題:老孃腰痛!痛的不得了,要麼彎不下去,彎下去就直不起來,就像斷了一樣! 好多寶媽擔心:我這腰還好得了嗎?那麼問題來了,爲什麼好多寶媽產後出現不同程度的腰痛呢? 如何治療呢?
媽媽每天要多次哺乳,有的掀開衣服就餵奶,不注意就着涼了。還有的媽媽喜歡穿短款的衣服,一彎腰腰部就露出來了。建議媽媽穿哺乳秋衣,中長款的毛衣,注意保暖,也可以佩戴護腰。
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