生完孩子怕冷怎麼辦 常吃這些暖宮驅寒又補血
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後臺有些媽媽留言,表示生完孩子後,就變得格外怕冷,到冬天手腳冰涼,很難捂暖,還腰痠背痛的,如此出現這些情況,則可能是宮寒了。補血暖身食物有很多,不是非得是人蔘阿膠。
當歸是最常用的中藥之一,具有補血活血、調經止痛、潤腸通便、抗老防老的功效;羊肉富含鐵元素,滋補效果好,冬季進補時將少量當歸和羊肉一起燉湯,非常滋補暖身。
羊肉500克、當歸20克、姜6片、料酒1湯匙、香蔥5根、鹽1茶匙、開水1800毫升。
步驟1:將羊肉剔去筋膜,切成大塊。。
步驟2:將香蔥打結。
步驟3:將當歸洗乾淨後浸泡20分鐘。
步驟4:姜去皮切片備用。
步驟5:鍋中倒入清水,大火煮沸之後,放入羊肉焯燙3分鐘,撈出後用清水清洗表面浮沫,焯燙的水倒掉不用。
步驟6:砂鍋中放入開水,加入羊肉、當歸、蔥、姜、料酒,再次煮沸撇去浮沫。
步驟7:蓋上蓋子,小火煲3個小時。
紅豆、紅棗、紅衣花生一直以來滋補養氣血的平價食材。冬天虛冷時,不妨喝一杯的三紅湯,能補脾益氣,改善血虛。
紅豆50克、乾紅棗3顆、花生紅衣10克、紅糖適量。
步驟1:將紅豆放入清水中,浸泡2個小時,然後撈起,瀝乾水分備用。
步驟2:紅棗稍微浸泡一下,然後洗乾淨,去掉內核。
步驟3:將紅豆放入鍋中,倒入適量的清水,先用大火煮開之後,換成小火將紅豆熬煮到8成熟,即紅豆出現小小的開花。
步驟4:然後將紅衣和紅棗一起放入鍋中。
步驟5:用大火煮開後,改小火燉至紅豆完全開花,然後調入紅糖,裝碗即可。
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