冬季備孕要注意什麼 冬季應該如何備孕
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冬季雖然天氣寒冷,可是對於怕熱的精子來說確十分有利,因爲精子在低於體溫2-3度的情況下發育得最好,活力最強。另外冬季備孕的寶寶出生在秋天,很多人說秋季出生的寶寶更聰明,而且天氣涼爽比較適合產婦恢復,所以冬季備孕也是個不錯的選擇。那麼冬季
醃製食品內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。過敏性體質的人慎食致敏食品,食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,但事實上,致敏食品很可能會引起流產、早產,導致胎兒畸形等多種惡性後果。
罐頭食品在製作過程中都加入一定量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。儘管這些添加劑對健康成人影響不大,但備孕媽媽食入過多則對健康不利。
另外,罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞。
菠菜中含有大量草酸,草酸可影響鋅、鈣的吸收。而備孕期間應該增加鈣,鐵的吸收,否則影響胎兒的生長發育。
任何微量酒精都可通過胎盤而進入胎兒體內,使得胎兒體內的酒精濃度和母體內酒精濃度一樣,影響寶寶的的智商,使寶寶反應遲鈍、智力低下等。
冬季雖然天氣寒冷,可是對於怕熱的精子來說確十分有利,因爲精子在低於體溫2-3度的情況下發育得最好,活力最強。另外冬季備孕的寶寶出生在秋天,很多人說秋季出生的寶寶更聰明,而且天氣涼爽比較適合產婦恢復,所以冬季備孕也是個不錯的選擇。那麼冬季
孕媽媽保持心情愉快,性格開朗的同時,不僅可以增進機體的免疫力,同時還能促進身體骨骼裏的骨髓造血功能旺盛起來,使得皮膚紅潤,面有光澤。
保證充足的睡眠及充沛的精力和體力,並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。
同時,準媽媽們要學會科學地生活,養成現代科學健康的生活方式,不熬夜、不偏食、不吃零食、戒菸限酒,不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。
缺少運動是女性的通病。子宮懸於骨盆中央,中正、穩定,長期不良的坐姿、動作習慣會撞擊骨盆,造成不對稱變形,而依賴於骨盆的子宮也會隨之傾斜,並且身體缺乏運動,血液不夠充沛,循環減慢造成淤腫。備孕的女性可適度增加活動,不僅能強身健體,還能愉悅心情,使肝氣舒展。
女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質,必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。
其次,要注意葷素搭配、粗細糧搭配,不能只偏食某一種食物,這樣才能做到既滿足了口味,又保證了營養的全面,纔有利於胎兒健康生長。
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