黃秋葵哺乳期可以吃嗎
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最近,有不少的新生寶寶誕生,新手媽媽們進入哺乳期,哺乳期對寶寶和媽媽來說都十分重要,很多東西都在慢慢的摸索和嘗試,哺乳期能吃黃秋葵嗎?
黃秋葵哺乳期可以吃。
黃秋葵是夏天的應季蔬菜,應季蔬菜對身體的滋養效果是比較好的,從人羣上來說,都可以吃些的,哺乳期的女性吃些黃秋葵是比較好的,還能通過乳汁滋養寶寶。
哺乳期的媽媽精力大部分放在寶寶身上,無暇顧及自身,這個時候食補滋養就很重要了,秋葵中含有豐富的維生素、果膠能夠幫助哺乳期媽媽清除體內自由基,舒緩面部肌膚。
哺乳期的女性除了寶寶最擔心的莫過於身材的恢復了,產後如何恢復成“S”型曲線常常是很多女性思考的問題,黃秋葵屬於綠色食物,含有豐富的纖維素,經常食用可以提高腸胃消化能力,幫助減肥瘦身。
黃秋葵中含有豐富的黏液蛋白,黏液蛋白是蛋白質的一種,而且和同等重量的牛奶相比黃秋葵中的鈣質更容易被身體吸收,哺乳期食用還能提高媽媽和寶寶的身體素質。
秋葵炒西紅柿
材料:秋葵、西紅柿、蒜、其他調味品。
做法:將西紅柿和秋葵洗淨切塊,熱鍋爆蒜,放入秋葵翻炒,炒至秋葵變青後放入西紅柿繼續翻炒,等秋葵的粘液和西紅柿汁混合在一起產生粘稠感後開始放鹽,出鍋。
建議每週吃一次黃秋葵。
黃秋葵是寒性食物,建議哺乳期的媽媽不要食用太多,每週吃一次就可以了,以免損傷腸胃,而且寶寶的脾胃器官還太弱,營養補給主要是通過媽媽的乳汁吸收,哺乳期媽媽宜以溫補食物爲主食。
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