黃瓜哺乳期可以吃嗎
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哺乳期媽媽們的飲食會特別注意特別小心,因爲如果一不小心吃錯了東西會對寶寶產生一定的影響,那哺乳期媽媽們可以吃黃瓜嗎?
哺乳期是可以吃黃瓜的,但不能吃太多。
因爲黃瓜具有除熱,利水利尿,清熱解毒的作用,哺乳期吃黃瓜可以幫助媽媽們排出身體內的毒素,而且由於黃瓜中含有丙醇二酸,使得人體內的糖類轉化成脂肪的機率大大降低,進而減少了體內脂肪的堆積,可以很好的減肥。由於黃瓜性涼,還是不要吃太多的好。
黃瓜中含有丙醇二酸,它可以大大減少糖分轉化成脂肪的概率,而且黃瓜中還含有細纖維素,腸道的蠕動可以通過這種物質得以加快速度,幫助排出體內的宿便,可以幫助人體改善新陳代謝,清掃了體內的垃圾。
哺乳期的媽媽們如果有便祕和大便乾結的症狀,可以通過吃黃瓜來改善這種情況,因爲黃瓜可以促進腸胃的蠕動。
老黃瓜中的維生素E比較豐富,它可以很好的抗衰老,能夠延年益壽;黃瓜中含有黃瓜酶,它的生物活性很強,可以促進人體的新陳代謝。把黃瓜搗碎,搗碎之後擦在皮膚上,可以舒展皺紋,起到了很好的潤膚作用。
材料:兩根黃瓜,一根胡蘿蔔,兩個雞蛋。
做法:首先把黃瓜和胡蘿蔔都清洗乾淨切成絲,然後倒適量的油放到鍋中燒熱,燒熱之後把兩個蛋都打進鍋中。再把胡蘿蔔絲放進去翻炒兩下,適當地加點水進去。等到胡蘿蔔炒得差不多的時候,把黃瓜絲放進去翻炒兩下,再適當地加點鹽就可以出鍋了。
功效:哺乳期的時候雞蛋是媽媽們需要吃的,黃瓜它含有豐富的維生素,同時又是減肥食材,而胡蘿蔔的營養價值也是很高的,這三種食材放在一起吃營養非常的全面,而且還可幫助哺乳期的媽媽們恢復身材。
材料:兩根黃瓜,兩瓣蒜,兩個幹辣椒皮,白醋、麻油、鹽、糖、味精適量。
做法:首先把黃瓜清洗乾淨切成塊狀,幹辣椒切成兩段,把蒜切成末,然後把黃瓜塊、蔥花、蒜末、食鹽、味精都放到泡菜盒子裏面,醃個10分鐘的樣子。醃好以後把其中的水分給倒出來,再在鍋中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味來,然後放適量的醋進去,最後在醃製好的黃瓜上倒入辣油。等到辣油涼卻以後味道會更好哦。
功效:涼拌黃瓜口感很好,操作也很簡單,它的營養價值很豐富,而且具有美容養顏的功效。黃瓜中含有的丙醇二酸,它可以抑制糖分轉化成脂肪,是一種很好的減肥食品,對恢復哺乳期媽媽的身材很有幫助哦。
黃瓜性涼,哺乳期媽媽們還是少吃生冷性的食物爲好,否則吃了涼性食物之後寒氣會通過乳汁傳遞給寶寶,容易造成寶寶腹瀉。而且,現在市場上的蔬菜都有殘留的農藥成分,所以在吃之前一定要用鹽水把黃瓜給浸泡一下,浸泡的時間大概爲15-20分鐘的樣子。
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