魚肝油和乳鈣可以一起吃嗎
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魚肝油和乳鈣都是人們比較熟悉的產品,大多數寶寶都服用過。它們都有促進寶寶骨骼發育的作用,那麼魚甘油和乳鈣可以一起吃嗎?
魚肝油和乳鈣可以搭配一起吃,因爲魚肝油含有維生素D,有利於鈣吸收。但是不能同時服用,建議兩者進食要隔開一定的時間。
嬰幼兒時期寶寶的生長發育非常迅速,因此骨骼的生長髮育會需要較多的鈣質。乳鈣是一種有機酸鈣,寶寶容易吸收,但是吸收率不高。而魚肝油是促成寶寶體內維生素A和維生素D的形成。兩者一起吃,可以增加寶寶身體對乳鈣的吸收率,預防缺鈣,從而促進寶寶的骨骼生長髮育。
寶寶吃魚肝油可以預防和治療維生素A和維生素D缺乏症,可以促進鈣的吸收,而維生素A還具有促進視網膜感光物質的形成,維持正常的視覺功能的作用。據眼科專家說,缺鈣也會影響到眼壓,導致近視的形成。所以魚肝油與乳鈣一起吃不僅能增加鈣的吸收率,滿足機體對鈣的正常需求,還能促進寶寶的視力發育。
建議早上給寶寶吃魚肝油,晚上給寶寶補鈣,平時多給寶寶曬曬太陽。這樣做不僅能夠促進鈣的吸收,達到最好的吸收效果,還能促進寶寶的睡眠。
一般人是不需要額外補充魚肝油和鈣劑的,但是嬰幼兒或嚴重缺鈣的人羣則是可以同時補充魚肝油和鈣片,以促進身體對鈣質的吸收。老年人及肝炎患者皆不宜長期大量服用魚肝油和鈣劑,容易發生尿路結石或肝中毒的現象。患有尿路結石或體質虛弱的人等,不宜服用魚肝油和鈣劑,容易加重病情。
有些人認爲魚肝油和鈣片都是保健品,吃得越多身體就越好。其實並不是吃的越多越好,適量補充即可,過度補充對身體沒有好處,反而容易引起中毒以及骨骼鈣化等。
市面上的魚甘油和鈣劑的種類都比較多,寶媽寶爸們要慎重選擇。其中10:1型魚肝油不適合嬰幼兒食用,家長最好在醫生的指導建議下給寶寶服用合適的魚肝油,不要隨意給寶寶食用;而乳鈣相對於碳酸鈣來說,寶寶更容易吸收。
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