孕婦可以吃橙子嗎
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橙子又叫金環,黃果,大部分生產於中國的東南部,以江西、四川、廣東、臺灣、等省栽培比較集中,它是世界四大名果之一。橙子的味道酸甜可口,水分充足,是衆人喜好的水果之一,也是孕婦補充營養的佳品。
橙子中的營養成分非常豐富,它幾乎被稱爲維生素C的代名詞。除了富含的維生素C意外,還含有蛋白質、脂肪、膳食纖維、碳水化合物、胡蘿蔔素、核黃素、鈣、鎂、鐵、錳等營養元素。
在妊娠期間,孕婦是可以食用橙子的。橙子中含有孕婦和胎兒所需要的多種營養物質,例如:維生素C、鈣、鎂、胡蘿蔔素等。但是孕婦食用橙子的量也要有所控制,保證每天食用1個左右即可。
橙子中含有豐富的維生素C,它能夠增強孕婦的機體抵抗力,增強毛細血管的彈性,減少孕婦妊娠紋的產生;促進胎兒的生長發育,加強胎兒的智力發育,提高胎兒的自身免疫力。
橙子中含有的纖維素和果膠,可以促進腸道蠕動,對於妊娠便祕的孕婦有清腸排便的作用,利於孕婦體內毒素的排出。
孕婦在妊娠期可能出現食慾不佳,厭食等症狀,這個時候食用一個橙子,可以增加孕婦的食慾,有利於孕育的營養補充,保證胎兒的正常生長髮育。
當孕婦出現感冒咳嗽、食慾不振、胸腹脹痛時,可以食用橙子,可以起到化痰、潤肺、止咳的作用。這樣也在一定的程度上減少了孕婦對藥物的使用,防止了藥物對胎兒的傷害率。
橙子味甘、酸,性涼,容易生痰,助熱、對於寒溼體質的孕婦不宜過多食用,否則容易使孕婦痰溼阻滯,出現頭暈、耳鳴、頭身困重、胸悶、氣短、呼吸困難等症狀,也會影響胎兒的生長髮育。
孕婦在空腹或飯前,不要食用橙子。橙子中的有機酸會刺激胃粘膜,對胃黏膜有一定的損害作用,尤其對於經常胃痛的孕婦刺激作用更加明顯。
很多孕婦在懷孕期間喜歡喝牛奶,用來補充人體的鈣物質。在孕婦喝牛奶的前後1小時內不要食用橙子,橙子中的果酸遇到牛奶中的蛋白質時,容易產生化學反應,聚合成沉澱物質,不利於孕婦的消化吸收。
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