孕婦可以吃草莓嗎
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草莓味道酸甜可口,營養豐富,外觀紅嫩誘人,是很多女性喜歡的一種水果,懷孕期間尤其嘴饞,對草莓的誘惑很難抵抗,那麼草莓孕婦能吃嗎?
草莓孕婦能吃。
草莓營養及其豐富,含有大量的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠胡蘿蔔素、維生素、鈣質、鐵、磷、鉀等多種營養元素,對生長髮育和預防衰老都很有幫助,適合老人、孕婦、小孩食用。
草莓中含有大量的維生素C,食用草莓對孕婦由於缺乏維生素C引起的牙齦腫痛、牙齦出血等有很好的治療預防效果。
懷孕期間隨着胎兒的不斷生長,孕婦的血容量增加,很多身體素質較差的孕婦都會出現不同程度的貧血現象,草莓中含有大量的鐵質和維生素C,食用草莓能促進血紅蛋白的合成,增加血液量,防治孕期貧血。
草莓中含有較多的膳食纖維,在食用之後可在胃腸內吸水,並且還可刺激胃腸蠕動,促進糞便的排除,有潤腸通便的作用,適合孕期便祕患者食用。
草莓中鈣質的含量很高,能補充大量的鈣質,促進胎兒的骨骼生長髮育,並且還能減少母體的鈣質流失,預防孕期骨質疏鬆。
草莓中的維生素A的含量較高,並且還含有很多氧化性較強的維生素C和花青素,在食用之後能保證維生素A充分被肝臟和眼睛運用,能保肝明目,適合孕期視力模糊患者食用。
1.孕婦吃草莓需選擇當季的草莓,通過激素催熟的草莓孕婦不適合食用。
2.孕婦吃草莓應選擇熟透的草莓,生草莓鞣酸含量高,不適合孕婦食用。
3.孕婦吃草莓應注意清洗乾淨,草莓對農藥有很強的依賴性,農藥殘留對孕婦不宜。
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