孕婦血壓低怎麼辦
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一般認爲血壓低於90/60mmHg即爲低血壓,不少纖瘦的孕婦容易出現低血壓,孕期血壓過低,常可引起頭暈,要引起重視,那具體孕婦血壓低怎麼辦呢?
1、每餐不宜吃得過飽,因爲太飽會使迴流心臟的血液相對減少,少食多餐比較適合。
2、低血壓的孕婦每日清晨可飲些淡鹽開水,或吃稍鹹的飲食以增加飲水量,較多的水分進入血液可增加血容量,從而可提高血壓。
3、常吃生薑,能促進消化、健胃、升高血壓。可將薑末撒於菜湯中或用薑末泡水代茶。
4、多吃易消化的蛋白食物,如雞、蛋、魚、乳酪、牛奶等。
5、含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利於提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
6、少吃降壓食物。不要常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
低血壓主要是因爲體內的氣血不足而導致,所以孕婦血壓低應該葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養物質,使體質從纖弱逐漸變得健壯。儘量多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、大棗、山藥、核桃、黑豆等,湯類如烏雞湯、羊肉湯、雞湯、銀耳紅棗湯等,具有養心益血、健脾補腦之力,可常食用。
生活要有規律,防止過度疲勞,因爲極度疲勞會使血壓降得更低。要保持良好的精神狀態,適當加強鍛鍊,提高身體素質,改善神經、血管的調節功能,加速血液循環,減少直立性低血壓的發作。孕婦要堅持每天做些運動,如散步、孕婦瑜伽、健身操等,來增加自身的血容量,改善低血壓。
1、晚上睡覺將頭部墊高,可減輕低血壓症狀。
2、鍛鍊身體,增強體質。平時養成運動的習慣,均衡的飲食,培養開朗的個性,保證足夠的睡眠、規律正常的生活。
3、早上起牀時,應緩慢地改變體位,防止血壓突然下降,起立時不能突然,要轉身緩緩而起,肢體屈伸動作不要過猛過快。
4、洗澡水溫度不宜過熱、過冷,因爲熱可使血管擴張而降低血壓,冷會刺激血管而增高血壓。
5、常淋浴以加速血液循環,或以冷水,溫水交替洗足。
6、體格瘦小者應每天多喝水以便增加血容量。
7、不要在悶熱或缺氧的環境中站立過久,以減少發病。
8、低血壓患者輕者如無任何症狀,無需藥物治療。重者伴有明顯症狀,必須給予積極治療,改善症狀,防止嚴重危害發生。
一般認爲血壓低於90/60mmHg即爲低血壓,不少纖瘦的孕婦容易出現低血壓,孕期血壓過低,常可引起頭暈,要引起重視,那具體孕婦血壓低怎麼辦呢?
1、烏骨雞1只。將雞去毛剖肚洗淨,放人雞腹肚中黃芪50克,生薑適量,再將雞肚皮縫緊,入鍋隔水蒸熟,吃肉喝湯,每半月吃一次,連吃兩月。
2、紅棗15枚去核,粟子150克,淨雞1只,雞切成塊狀,大火煸炒,後加佐料,煮至八成熟,加紅棗、栗子燜熟食之。
3、鯽魚1條,糯米60克。將魚洗淨(不要去鱗)與糯米共煮成粥,每週用2次,連服兩月。
4、嫩母雞1只,黃芪30克,天麻15克。雞洗淨入沸水中焯一下,用涼水沖洗。將天麻、黃芪切片裝入雞肚內。將雞放於沙鍋中,加蔥、姜適量,鹽、酒、陳皮15克,水適量,用文火燉至雞爛熟,加胡椒粉2克,即可食用。
5、黃芪、紅棗各50克,雞蛋4只同煮熟,吃蛋喝湯,每日早晚各1次,空腹吃。
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