腰受涼了疼怎麼辦 ,腰受涼疼的治療
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腰疼,主要表現爲腰脊或脊兩旁部位的急性或慢性疼痛。腰疼對患者的生活以及身體健康影響較大,腰肌勞損、腰間盤突出以及長時間缺乏運動等都會導致腰疼的現象。那麼,腰受涼了疼怎麼辦呢?接下來就給大家解答這個問題。
腰受涼了疼怎麼辦
1、推拿按摩
按摩是採用點、按、揉、捶等方式,通過放鬆緊張的肌肉來治療,也可採用推拿等舒筋活血療法來恢復。此外,也可給予熱敷或磁熱理療,來促進腰部肌肉的血液循環,改善局部組織的粘連水腫,起到疏筋活絡的作用。同時,建議患者平時應多吃些營養豐富的食物,少吃辛辣、刺激的食物。且還可適當做一些腰部鍛鍊,來很好的改善。
2、物理治療
如微波治療、超短波治療,均可消除肌肉緊張,減輕肌肉炎症,緩解腰部疼痛。此外,不要隨意睡在潮溼的地方,睡覺姿勢應以側臥爲宜。還應避免不良的工作姿勢,防止過度勞累,保證足夠的休息時間,尤其是在急性炎症發作時,最好臥牀休息。同時,還應控制體重,以免身體過於肥胖,給腰部帶來負擔,導致腰疼的情況加重。
3、止痛藥物
主要是用消炎止痛藥、注射皮質類固醇及口服非甾體抗炎藥,如布洛芬、芬必得等。但需注意,芬必得屬於解熱鎮痛藥,在體內可起到抑制前列腺素合成的作用;而前列腺素是胃粘膜的自我保護劑。因此,這種鎮痛藥是不宜多吃的。同時,還可局部外用腰肌貼等藥物;但建議最好選擇中藥治療,其副作用較小,也可有效緩解腰疼的情況。
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