治高血壓的食療法 高血壓吃什麼好
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高血壓除了藥物治療外,適當改善生活習慣也很重要,是調節血壓的有益影響因素。飲食療法主要要注意低鹽飲食。高血壓患者一天食鹽量應低於6g,如果認爲胃口不足,可以調整爲其他調味品。另外,隱形鹽,比如醬油等調味品的鹽含量也比較高,要注意限制。
治高血壓的食療法
多吃蔬菜和水果,多吃有益心血管健康的水果。例如,對降壓有益的橘子、蘋果等都有利於心血管健康。請注意優質高蛋白食物。也就是說,吃植物蛋白、雞蛋等有助於心血管健康及血壓控制。
低膽固醇食物,包括每天攝入低飽和脂肪酸,膽固醇含量低,限制每天吃一個,或者每週吃3-4天雞蛋,留出兩天的空白時間不吃雞蛋。而且,在少吃肝臟、心臟等動物內臟的同時,要合理限制戒菸和喝酒。
常用的是胡蘿蔔粥,有助於預防高血壓。特別是伴有糖尿病的高血壓患者更有效。新鮮芹菜果汁洗淨200克芹菜,用沸水加熱兩分鐘,切碎後用紗布編織,用糖每天服用兩次,有助於血壓升高。
蜂蜜水有滋潤腸道的效果,可以降低血壓。醋中浸泡花生,適量花生和醋,醋浸泡7天,早晚各10粒,血壓下降後每隔一天服用,最好治療高血壓,保護毛細血管壁,防止血栓的形成。海帶綠豆湯,海帶150克浸泡的綠豆150克,放在鍋裏煮,用紅糖調節,每天降血壓兩次,效果很好。
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