預防高血脂的食物 這8種要記得吃
本文已影響6.99K人
本文已影響6.99K人
預防高血脂的食物,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素,此外,高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。那麼預防高血脂吃什麼好?
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E,它們均有降低血清膽固醇的作用。
含有極豐富的亞油酸,佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富,而且燕麥中含有皁甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。
含有羥基、甲基戊二酸,能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,從而抑制膽固醇的合成,降低血中膽固醇的含量。此外,牛奶中含有較多的鈣,也可降低人體對膽固醇的吸收。
其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體,除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化,對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A,有舒張血管,降低血壓的功能。
預防高血脂的食物,高脂血症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素,此外,高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。那麼預防高血脂吃什麼好?
大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性,能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。
杏仁不含膽固醇,僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁,可替代含高飽和脂肪酸的食品。
有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好保健作用。
過去認爲雞蛋含膽固醇量高,多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂,能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積,從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋爲宜。
【血脂】高血脂 降血脂的食物
高血脂食療吃什麼食物 高血脂的四種食療方法
吃什麼預防老年斑 5種食物記得吃
血脂高哪些食物不能多吃 7種食物得小心
食療如何預防血栓:要常吃這幾種食物
冬天預防中風吃什麼好 9種食物記得吃
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
平時怎樣預防高血脂 高血脂症要怎麼預防
血脂高吃什麼藥 這8種中藥能降血脂
高血脂吃什麼食物好 7種食物降血脂
高血脂吃什麼水果 這8種要多吃
預防高血壓的食物
冬天胃寒怎麼辦 8種食物記得要吃
高血脂適合吃什麼食物 高血脂應多吃這些食物
吃什麼食物清理血管垃圾 這9種食物記得吃
高血脂吃什麼好降血脂 降血脂的八種食物
心腦血管疾病吃什麼食物好 這9種記得要多吃
高血糖哪些食物不能吃 預防高血糖需要這樣做
多吃什麼預防老年癡呆 9種食物記得吃
怎樣提高記憶力 這食物得記得吃