每天喝一杯檸檬水的好處是什麼 每天喝一杯檸檬水有什麼好處
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檸檬，屬於柑橘類水果含有大量的維生素c和各種微量元素。那麼，每天喝一杯檸檬水的好處是什麼？
每天喝一杯檸檬水的好處是什麼
檸檬含水量大，80%左右爲水分，經常食用可以起到補水的作用；檸檬維生素含量比較豐富，特別是維生素c和b族維生素，經常食用能起到補充維生素c的作用；富含鉀、鎂等礦物質，經常食用有助於維持心臟健康；膳食纖維豐富，經常食用可以促進腸蠕動，同時預防腸癌的發生；檸檬中還含有有機酸和多酚類等植物化合物，能促進食慾，維持健康。
通常泡檸檬水時，檸檬只要1~2片就可以了。上述營養素在泡檸檬水時會大幅下降。蘭蔻把它當成飲料喝就可以了，所以沒有什麼不可思議的效果但是如果一邊喝檸檬一邊放太多蜂蜜的話，就有可能發胖。
檸檬水當中含有豐富的維生素C，而維生素C能夠很好的調節皮膚內色素的代謝，促進代謝產物的排出，每天適當的喝一杯檸檬水，能夠讓皮膚更加紅潤、白皙和富有彈性。希望這邊回答能幫助到您！
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