隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎 隔着玻璃曬太陽能補鈣嗎
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衆所周知,曬太陽可以對人進行鈣離子的補充,爲了防止被曬傷,有些人選擇隔着玻璃曬太陽。那麼,隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎?
隔着玻璃曬太陽能有效補鈣嗎
隔着玻璃陽光可以補鈣,但補鈣作用相對較弱,之所以通過陽光補鈣,主要是因爲陽光中的紫外線可以補充、刺激皮膚,產生維生素d3,有利於鈣的吸收利用。隔着玻璃陽光照射,會出現紫外線反射,皮膚吸收減少,不利於維生素d的形成,進而影響人體的鈣組成和沉澱物,不糾正缺鈣症狀,缺鈣患者在室外陽光補鈣。
曬太陽可以促進皮膚維生素d的合成,促進鈣的吸收,也是補鈣的方式。但是,具體曬多少陽光,需要根據孩子的大小、季節和身體缺鈣的量來分析。上午和下午曬太陽時,儘量選擇室外,不要有玻璃或其餘遮蔽物。否則,身體不能完全吸收。另外,曬太陽的時候要儘量避開白天的階段,防止曬黑。孩子的皮膚很柔軟,孩子曬太陽的時候要做好防曬措施,每天陽光直射的時間儘量不要超過1小時,孩子大一點也可以延長到2小時。最好分上午和下午進行。
更多注意平時微量元素的補充,特別是鈣元素,多曬太陽可以補充體內富區的鈣元素以及增強人體的抵抗力,切忌不要長時間曬太陽,以免造成皮膚的損傷。希望這篇回答能幫到您,祝您身體健康,生活幸福!
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