血虛的症狀和調理方法
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血虛,是指血液虧虛,是血液生成不足或血的濡養功能減退的一種病理狀態。常以面色淡白或萎黃、脣舌爪甲色淡、頭暈眼花、心悸多夢、手足發麻、婦女月經量少或經閉等爲常見病症。那麼,血虛的症狀和調理方法有哪些呢?接下來就爲大家解答這個問題。
血虛的症狀
1、面色蒼白
是由於血虛不能向上供應,從而出現面色蒼白、口脣色淡等症狀。正常的皮膚都是白裏透紅,有彈性有光澤,如果皮膚出現粗糙、枯黃、沒有光澤或發暗,則都是血虛的表現。此外,血虛還會導致皮膚乾燥、脫屑、瘙癢等症狀。
2、頭暈頭疼
因爲大腦是人體的重要器官之一,若出現血虛,則無法供應大腦的需求,大腦得不到氣血的充養,無法完成精血精氣之間的互生互化,久而久之,就會導致頭暈頭疼的現象出現。
3、月經量少
女性的月經量也能反映出一個人的健康問題,如果女性的月經量突然減少,甚至停經,則很可能就是血虛導致的。因爲女子以血爲本,如果出現血虛,主要是表現在月經上面。如月經量減少,月經延後等異常症狀。
4、記憶力下降
血虛的人往往睡眠質量也不好,不光難以入睡,還容易多夢,這都屬於血虛不足的表現。此外,血虛還可出現落髮過多,易折斷,甚至脫髮的現象,這都是血液滋養不足導致的。
血虛的調理方法
1、飲食調理
平時可通過吃一些有益氣補血功效的食物來進行改善,因很多食物屬於藥食同源,入藥有補氣血的作用。常見的食物,如豬肚、山藥、大棗、桂圓等。此外,還可吃些黑豆、黑米、枸杞等食物,也有一定的補血作用。
2、運動調理
因爲合理運動除了能促進消化以外,還可增強體質,促進機體新陳代謝,幫助改善血虛的情況。平時可進行一些有氧運動,如散步、慢跑、登山、游泳等來調理。
3、藥物調理
可在醫生指導下,通過服用參苓白朮散、香砂六君丸等中藥來進行調理。此外,還可做成藥膳來調理,如補血調血的四物湯,益氣補血、健脾養心的歸脾湯等,均有很好的養血效果。
以上就是關於血虛的症狀和調理方法的介紹。希望以上內容對您有幫助。
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