脾虛肝鬱的症狀以及調理方法
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隨着氣溫的逐漸升高,很多人又開始出現不想吃飯、提不起精神等症狀,一般都認爲是與天氣漸漸變熱有關係,其實這個也很可能是脾虛肝鬱的原因。那麼就讓我們一起來看看脾虛肝鬱的症狀吧以及調理辦法吧。
一、肝鬱脾虛的症狀
1、鬱氣滯的人容易發怒,還會經常伴隨着嘆氣。這種病的病因大多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。
2、鬱脾虛的主要症狀是胸脅脹痛、食少納呆、腹脹、便溏、四肢倦怠,腸鳴失氣,及脅脹痛等。
3、胃虛弱主要表現爲食慾不振、全身乏力,尤其下午開始全身痠軟,舌苔厚重黃膩,氣色較差,腰膝痠軟,睡眠質量差。
4、虛最影響腸胃的消化功能,吃完飯就肚脹,喝點水也停在胃裏不動,大便總是無力下行,容易引起便祕。這樣的人,身上的贅肉軟得像一團棉花,兩腿沉重不願邁步,大白天也總想睡覺。
5、鬱脾虛的話,治宜健脾疏肝,以健脾爲主,疏肝健脾。平時要注意身體的調理,儘量不要飲酒,不要吃刺激性的食物,儘量不吃生冷的食物。多喝開水,這樣有助於體內毒素的清除。
二、脾虛肝鬱吃什麼好
1、脾虛肝鬱吃什麼好之赤小豆玫瑰花鯽魚湯
做法:取赤小豆150克,玫瑰花10克,活鯽魚250克,將鯽魚去腸雜,共煮湯,食用,飲湯。
脾虛調理原理:玫瑰花氣味清香怡人,具有理氣解鬱,舒肝健脾之功效。赤小豆消水通氣而健脾胃。鯽魚和中補虛,除溼利水,開胃,健脾。
功效:本方可治慢性肝炎、肝硬化腹水。
2、脾虛肝鬱吃什麼好之佛手山藥粥
做法:取佛手30克,山藥、扁豆各50克,大麥芽30克,共煮粥,煮熟後加白糖適量食用。
脾虛調理原理:佛手味辛、苦、酸,性溫,可舒肝和胃,行氣止痛。山藥甘平,有補脾澀精,提高吞噬細胞功能。扁豆甘微溫,健脾化溼,大麥芽疏肝消食。
功效:全方疏肝健脾,理氣和中,適用於乙肝肝鬱脾虛者。
3、脾虛肝鬱吃什麼好之山藥薏米芡實粥
胃寒可去薏米;胃熱可去芡實、山藥,換成綠豆,綠豆薏米粥,最祛溼熱,對於肝旺脾虛,舌苔黃膩的人,最爲對症。如果胃寒、怕冷又脾虛的人,附子理中丸當爲首選,此藥祛寒溼而養胃,扶中氣而健脾。
如果吃一點東西馬上就飽脹難消,那是心臟功能虛弱,供給胃用於消化的氣血不足,此時補心就是健脾,柏子養心丸最堪此任。此藥補心又養肝,安神又通便,若總是心神不寧,氣短乏力,大便難下的人服此藥最爲恰當。
三、調養脾虛的方法
1、飲食調理是關鍵
飲食上一定要注意三餐要規律,早餐是萬萬不可省略的一頓飯,早上最好可以喝養脾胃粥,小米就是一種不錯的健脾胃的粥,同時如果可以加入紅棗和山藥會讓自己的脾胃更加健康的。同時需要注意的是飲食一定要以清淡爲主,最好不要吃的太飽,八分就足夠了。
2、按摩
我們可以經常按摩腹部,這樣能夠調理脾胃,加強運化。如果你經常大便乾燥的話,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子哦。
3、生活習慣要健康
日常要保持良好的情緒,同時按時工作和生活,週末或是放假最好也不要隨便調整自己的生活習慣。平時也要注意情緒的調整,按時作息,養成睡午覺的習慣,可以補氣養血。
4、適當鍛鍊促代謝
適當的體育運動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養成分的吸收,並能改善胃腸道本身的血液循環,促進其新陳代謝,推遲消化系統的老化。
結論:通過上文的介紹,我們知道肝鬱脾虛的症狀以及日常調理辦法有哪些了吧?其實肝鬱脾虛的主要調理方法還是要靠調整飲食習慣,要以清單爲主,不宜吃的太飽。另外就是要堅持適當鍛鍊,改善腸胃機能,促進血液循環等。
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