血脂升高吃什麼谷薯

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血脂升高可以吃的谷薯包括紅薯、紫薯、紅豆、綠豆、黑豆、黃豆，也可以吃紫米、玉米、大麥、小麥、蕎麥、莜麥等，谷薯類的食物含有豐富的膳食纖維，能夠幫助延緩膽固醇的吸收，對控制血脂升高有益。

血脂升高吃什麼谷薯

血脂升高在飲食中還要注意：

1.要清淡飲食、限鹽限油，不要吃高膽固醇、高脂肪食物，如肥肉、動物內臟，不要吃燒烤等。高熱量的食物能使血脂升高，也要避免喝碳酸飲料、奶茶等含糖量高的食物。

2.要適量補充蛋白質，可以吃一些雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉等，也可以吃一些水果如蘋果、獼猴桃等，補充維生素。

要養成良好的生活習慣，堅持運動，可以通過慢跑、騎車、游泳、爬山、瑜伽等，減脂減重，但要注意運動時間，每週運動3-4次，每次運動至少保持在30分鐘以上。建議患者出現不適時及時就醫，在醫生的指導下規範治療，有助於身體恢復。

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