血脂高吃什麼蛋好 血脂高吃什麼蛋比較好

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血脂高可以適當吃雞蛋、鴨蛋,但是要儘量少吃。因爲蛋中膽固醇含量比較高,多吃容易造成血脂升高。

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血脂高如果長期得不到控制,會出現動脈粥樣硬化,引起腦梗死、心肌梗死等心血管疾病,所以如果發現血脂升高,需要積極採取措施來降低血脂:

首先,應該避免吃肥肉、炸雞、動物內臟等高膽固醇、高脂的食物,烹飪時不要食用動物油,儘量以豆油、菜籽油、玉米油爲主,可以多吃玉米、黑木耳、海帶、海魚等食物。

其次,要加強運動,通過運動來維持健康的體重,有利於降低血脂,可以通過慢跑、打羽毛球、游泳等方式進行鍛鍊,每次運動要大於30分鐘,每週運動3-4次。

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