苦瓜和黑木耳可以一起吃嗎 苦瓜和木耳能不能一起吃
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苦瓜和黑木耳通常是可以一起吃的。
苦瓜中富含大量的胡蘿蔔素、維生素A以及蛋白質等營養成分,具有清熱解毒、消炎退熱,還能促進血液循環的效果。而木耳中還有大量的鈣、鐵、維生素B1和蛋白質等營養物質,能起到潤肺、補氣養血的效果,而且其中含有的鐵元素還能幫助預防缺鐵性貧血出現。兩種食物在一起吃,通常不會出現不良反應,而且也不會影響應有的營養價值,還能補充身體內所需要的營養,此外苦瓜和木耳一起食用熱量不高,也比較適合減肥期間食用。所以苦瓜和黑木耳是完全可以一起食用的。
需要注意苦瓜屬於寒性食物,而且苦瓜和木耳中含有的膳食纖維比較多,如果吃的過多,容易加重胃腸道負擔,而導致出現腹脹、腹痛或者是腹瀉等不適的症狀。
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