容易失眠是什麼原因 容易失眠是什麼問題
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失眠是一種非常普遍的現象,如果失眠發生時間長,應該注意,可能是一種疾病。如果長期得不到改善,就會導致人體機能明顯紊亂,那麼容易失眠是什麼原因?
容易失眠是什麼原因
心理因素主要是由於工作和生活的壓力越來越大,複雜的人際關係使許多精神脆弱的人身心疲憊,頭腦一直處於緊張狀態而不能放鬆,過於緊張、忙碌、心事重重而無法失去信心,導致失眠。生理因素,如飢餓、飽食、疲勞和神經系統過度興奮,都會影響睡眠,由於周圍的噪音、顛簸和對旅途的擔憂,諸如乘船、開車或乘飛機等環境因素可能會導致睡眠障礙,此外,有些人有所謂的牀識別,只要在家裏或固定的地方,就可以安全地睡覺,否則就睡不着。
精神疾病因素中,許多精神疾病都可伴有失眠,如神經衰弱、焦慮、抑鬱、強迫症、躁狂、精神分裂症等。身體疾病引起的失眠,如身體不適和疼痛,會影響睡眠,如癌症疼痛、女性痛經、外科急腹症等。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜,希望這篇回答能幫助您。
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