常喝青茶的好處和壞處
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通常情況下，常喝青茶的好處有緩解疲勞、排毒養顏等，過量飲用可能會有降低睡眠質量、腹痛等壞處。
青茶富含茶多酚、礦物質、碳水化合物等營養成分，適量飲用有利於身體健康，增強身體免疫力。青茶中富含咖啡鹼可以刺激大腦皮層的興奮程度，從而起到緩解疲勞、提神醒腦等效果。同時青茶中含有較多酚類化合物，能與細菌病毒相互作用，抑制細菌病毒繁殖，從而起到殺菌消毒的功效。同時青茶還具有清熱、利尿消腫等功效。所以適量飲用青茶有好處。
需要注意的是，由於茶葉中含有咖啡鹼，過量飲用青茶可能導致大腦皮層過於興奮，降低睡眠質量，影響身體健康。同時青茶過量飲用後可能增加胃腸道負擔，使消化能力降低，進而導致消化不良、腹痛等症狀。所以應避免過量飲用青茶，防止身體產生不良反應。
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