健身完喝啤酒有影響嗎
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健身完喝啤酒一般是有影響的。
健身完之後血管正處於充血狀態,如果健完身後立刻喝啤酒會導致血管持續充血,會對血管造成一定的壓力,嚴重時可能會導致血管破裂。另外,健身時肌肉會持續運動,而引起肌肉無力、酸脹等不適的症狀,如果此時喝啤酒可能會導致肌肉糖原的合成明顯減少,從而影響肌肉的正常功能,出現更加疲乏的感覺。除此之外,啤酒具有很強的刺激性,健身完之後喝啤酒容易刺激胃腸道,導致胃腸道的血管持續收縮時,會出現噁心、嘔吐或腹痛等症狀,因此健身完後喝啤酒對身體是有影響的。
健身完之後可多喝些白開水或淡鹽水,維持身體內水和電解質的平衡,當出現肌肉痠痛的症狀時,可通過適當熱敷和按摩的方法加快乳酸排泄。
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