一天中什麼時間游泳對身體最好
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游泳的最佳時間是早上7到12點,下午2點到5點,晚上8點。
人一天身體機能是動態變化的,在早上7到12點,下午2點到5點,晚上8點這些時間段裏,人體肌肉的速度、力量、靈活性和耐力都處於最佳狀態,這個時間段去游泳鍛鍊身體,會收到更好的效果。如果身體的肌肉機能不是很好,做游泳等運動時,很容易導致身體的疲勞。愛好體育固然好,但是要注重鍛鍊的方式和方法。游泳的時候要保持30-40分鐘,不能太久。由於身體發熱,會被水蒸發,從而影響到身體的溫度。如果在水中停留太長的時間,體內的動脈會收縮,使靜脈系統膨脹,心跳加速。
有心臟病的人要特別小心,一旦有了心跳過快和身體不適,要馬上停止游泳。
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