空腹可以吃香蕉嗎

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香蕉，是生活中常見的水果。其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、胡蘿蔔素、多種維生素以及多種礦物質等，常吃香蕉對人體健康有很多的好處。那麼，空腹可以吃香蕉嗎？接下來就給大家解答這個問題。

空腹可以吃香蕉嗎

空腹可以吃香蕉嗎

一般情況下，空腹是不可以食用香蕉的。如果空腹食用香蕉，會加快腸胃蠕動，促進血液循環，使心臟負荷變大，容易導致心肌梗塞。同時，還可能會造成機體出現腹瀉、腹痛的現象。建議香蕉最好是在飯後30分鐘後食用，早上10點和下午4點是一天中吃香蕉最佳的時間。此外，香蕉也不能和牛肉、西瓜、紅薯等同食，以免導致腸胃不適。同時，也不能與土豆同食，兩者所含的元素，會發生化學反應，產生一定的毒素，這些毒素會導致人們長斑。因此，建議應避免空腹食用香蕉。

空腹可以吃香蕉嗎第2張

知識拓展：香蕉的功效與作用

1、潤腸通便

因香蕉中含有豐富的膳食纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分。另外，膳食纖維不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，促進腸胃蠕動，使糞便變軟而易排出。因此，香蕉可起到潤腸通便的作用。

2、降血壓

因香蕉中含有豐富的鉀元素，當鉀進入人體後，可對抗鈉所引起的升壓和血管損傷，能夠在一定程度上起到降低血壓的作用。另外，香蕉中富含的鉀元素還有強心的好處，能預防心臟病及中風等疾病的發生。

空腹可以吃香蕉嗎第3張

3、提高免疫力

因香蕉內含有一種特殊的蛋白質，可作用於免疫系統上，從而進一步刺激T細胞分化，增強人體免疫力。且在腸胃道中會直接被吸收，不會被分解。因此，香蕉有提高免疫力與抗病能力的功效。

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